Подготовка и участие в соревнованиях.

Подготовка и участие в соревнованиях.

Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 4 – 6 соревнованиях.

(В связи с изменениями правил соревнований, появления новых приёмов в программу могут вноситься изменения и дополнения)

Амплитудные броски. Совершенствование техники амплитудных бросков

Броски с большой амплитудой являются самыми зрелищными в борьбе, причем согласно действующим правилам, такие приемы оцениваются в 5 баллов, и борец, который провел прием, объявляется победителем периода, несмотря на общий счет. Кроме того, борец, выполнивший 2 броска по 3 балла, также оказывается победителем периода.

Способы тактической подготовки. 1. Выведение из равновесия. А захватами рук, туловища, шеи теснит Б к краю ковра, а затем, когда Б начинает противодействовать этому, проводит бросок прогибом. 2. Повторная атака. А делает попытку захватить туловище с рукой, а затем, после защитных действий Б, повторно выполняет захват и проводит бросок прогибом. 3. Сковывание. А сковывает Б захватом плеча и предплечья, а затем, .при попытке атакованного освободиться от этого захвата, выполняет захват за туловище с рукой и проводит бросок прогибом. 4. Вызов. А, выпрямляясь, создает сопернику благоприятные условия для захвата туловища и в момент осуществления этого захвата выполняет бросок прогибом.

Защиты . 1. Блокировать действия нападающего плотным сковыванием его рук, не давая осуществить захват туловища с pукой. 2. Захватить руку, удерживающую туловище, и перенести на нее вес своего тела, не давая возможности сопернику осуществить плотный захват.

Контрприемы . I. Бросок прогибом захватом руки и тулонишл. В тот момент, когда А захватывает туловище с рукой, Б, опережая его, выполняет бросок прогибом. 2. Перевод вращением захватом руки сверху. В тот момент, когда А выполняет захват туловища с рукой и наклоняется вперед, Б, захватив руку сверху, выполняет перевод в партер вращением. 3. Бросок подворотом захватом руки через плечо, захватом руки и шеи, захватом руки и туловища. В тот момент, когда А пытается осуществить захват, Б выполняет один из названных вариантов бросков подворотом.

Таблица № 25 Приемы для совершенствования технико–тактических действий на этапе УТГ 4 и УТГ 5

Технические действия

1.выполнение приемов в партере в вольной борьбе:

а) перевороты:

– перевороты скручиванием захватом предплечья изнутри;

– перевороты скручиванием захватом скрещенных голеней;

– перевороты забеганием захватом шеи из-под плеча;

– перевороты перекатом с захватом шеи с бедром;

– перевороты накатом захватом туловища сверху с зацепом ноги стопой;

– уходы из этих положений;

б) переводы в партер:

– переводы рывком захватом одноименной руки с подсечкой дальней ноги;

– переводы нырком захватом разноименной руки и туловища сбоку с подножкой;

– переводы нырком захватом туловища с подножкой;

– переводы вращением захватом руки сверху;

– перевод выседом захватом одноименной ноги изнутри через руку;

в) сваливания:

– сваливание сбиванием захватом ног;

– сваливание сбиванием захватом руки и одноименной ноги снаружи;

– сваливание скручиванием захватом шеи сверху и разноименной руки снизу;

– сваливание скручиванием захватом рук с обвивом изнутри;

– уходы из этого положения;

г) броски:

– бросок наклоном захватом шеи и разноименного бедра сбоку;

– бросок наклоном захватом ног;

– бросок поворотом «мельница» с захватом руки и одноименной ноги изнутри;

– бросок поворотом «мельница» захватом руки двумя руками;

– бросок подворотом захватом руки и шеи;