Программа «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих»
Программа «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих»
Авторская программа Андрея Липеня «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих» включает в себя теоретическую и практическую базу йоги, детальное изучение упражнений (асан), основу для самостоятельной практики и теоретические основы йоги. После занятий вы выходите совершенно обновленным человеком, с приятной улыбкой и румянцем на лице, подтянутым, стройным, полным жизненных сил. С таким самочувствием и в семье порядок, и в бизнесе успех, и на душе приятно! Курс проводится один раз в месяц.
Общая продолжительность курса – 21 час. В течение 6 дней мы детально разбираем правильное выполнение упражнений йоги и их влияние на различные органы тела, состояние ума и эмоции, а также изучаем комплекс взаимосвязанных упражнений (асан), позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, позвоночный корсет. При регулярном выполнении предложенного комплекса тело становится более гибким, стройным и сильным, повышается жизненный тонус, укрепляются кровеносные сосуды и сердце, улучшается обмен веществ, работа гормональной и лимфатической систем.
По окончании курса вы получите детальные инструкции и сможете в дальнейшем заниматься йогой самостоятельно. Вы сможете составлять свою индивидуальную программу ежедневной практики в зависимости от имеющегося у вас времени: от 10 минут в день до 1,5 часа.
Выполнение освоенных во время кура дыхательных упражнений (пранаям) повышает тонус и наполняет жизненной силой клеточки вашего тела. Улучшается газообмен в легких, из организма выводятся токсины. Стимулируется работа внутренних органов, успокаивается и освежается работа мозга и нервная система. Изучив простые дыхательные упражнения, вы сможете использовать их в своей повседневной жизни, например, когда у вас есть только 3–5 минут, или когда вы едете в транспорте, или идете на работу, чтобы восстановить силы, успокоиться и выполнять работу более эффективно.
Комплекс упражнений, изученный в курсе, будет полезен всем:
• прекрасным женщинам – сформирует красивую талию, подтянет ягодичные мышцы и послужит профилактикой целлюлита;
• мужчинам – даст приятную силовую нагрузку, подарит бодрость, подтянутость и подвижность.
Глубокое осознанное расслабление и медитация в сочетании с асанами и пранаямой создают в теле чувство легкости и бодрости, как после хорошего отдыха! Вы изучите основной принцип медитации и сможете эффективно отдыхать самостоятельно.
Тело и ум освобождается от стрессов и напряжений. Возвращается чувство гармонии, радости и подъема жизненных сил!
Знания основ йоги и аюрведы (о работе ума, памяти, интеллекта, факторах, влияющих на самочувствие, управление эмоциями и своими привычками, о влиянии питания), преподносимые в простой и доступной форме, помогут разобраться в себе и решить многие жизненные задачи.
Непринужденное общение, дружелюбная обстановка помогают раскрыть свои лучшие качества, эффективно освоить материал, найти новых друзей и единомышленников.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.