Напиток для тренировки
Напиток для тренировки
2 ч. ложки BCAA (Xtreme Formulations – всего 14 г)
2 порции углеводов (Avant Labs – всего 22 г)
1000 мл воды
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Напиток для тренировки
2 ч. ложки BCAA (Xtreme Formulations – всего 14 г)
2 порции углеводов (Avant Labs – всего 22 г)
1000 мл воды
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 6. Напиток "стань большим" Как-то вечером ко мне зашёл мой старый приятель Олли поиграть в шахматы. Ему нравится играть со мной, потому что я - единственный, кого он может обыграть. На девятнадцатом ходу я понял, что мне конец.Тут из кухни вышел приятель моей дочери, жуя
4.3. Первые тренировки Для начала попробуйте сдать нормативы, которые покажут, насколько вы готовы к нагрузкам. Примерно такие же нормативы сдают при простых проверках физической подготовки. Если не можете выдержать указанную норму и темп, не пытайтесь. Это просто сигнал к
Глава 4. Тренировки Если у любого спортсмена или тренера спросить, что такое тренировка, то услышим приблизительно одинаковый ответ: «работа, нагрузка, терпение, пот, переживания, усталость, радость, преодоление». Всё сводится к тому, что на тренировке спортсмены выполняют
Силовые тренировки В Джиме Кларке прекрасно сочетались нужные мне качества: он учитывал мои ограничения, но вместе с тем заставлял меня усиленно работать. Мы с ним приблизительно одного возраста, его сын — ровесник моего, и он поддерживал меня во всех начинаниях. Джим был
ТРЕНИРОВКИ В начале 2008 года я был вполне удовлетворен своими тренировками, чувствовал себя в форме, хотя тренировался всего по три–четыре часа в неделю. Заплыв как часть триатлона больше меня не беспокоил, а самая тяжелая для меня часть — забег, — как ни странно,
3. Система тренировки Когда вам неудобно и некомфортно,вы развиваетесь. Когда вам удобно и комфортно,вы деградируете. Метод ПСВ включает базовые упражнения – СУНы и так называемую систему. Многолетний личный опыт автора занятий каратэ позволяет наглядно
Анатомия тренировки Ну вот, с мышцами мы вкратце познакомились и вплотную подошли к самим упражнениям, а вернее, к технике выполнения упражнений. Постижение техники – очень важная составляющего силового тренинга. Безупречная техника – гарантия безопасности и
Кокосово-ореховый напиток Ингредиенты:кокос — 3 шт.;кешью — 1/2 стакана;макадамия — 1/2 стакана;финики — 7 шт.;корень имбиря — 1 кусок;корица молотая — 1/2 ч. л.;кардамон — 1/4 ч. л.;перец черный молотый — 1/4 ч. л.;гвоздика молотая — щепотка.Замочите орехи на 8–12 часов в воде. В
Напиток с кокосом и авокадо Ингредиенты:кокос — 1 шт.;авокадо — 1 шт.;зелень — 1 пучок.Налейте кокосовое молоко в блендер. Разбейте кокос пополам и выньте мякоть. Поместите в блендер. Добавьте авокадо и зелень и взбивайте до однородного