Горакшасана – Поза пастуха
Горакшасана – Поза пастуха
1. Сядьте на пол, вытянув прямые ноги.
2. Согните ноги в коленях и подтяните пятки как можно ближе к себе. Соедините стопы.
3. Разверните пятки вверх, так, чтобы пальцы ног оставались на полу.
4. Перекрестите руки в запястьях. Положите правую ладонь на левую пятку, левую ладонь на правую. Разверните плечи. Смотрите перед собой.
5. Досчитайте до 10. Плавно вернитесь в исходное положение.
Это очень непростое упражнение, поэтому не расстраивайтесь, если выполнить его вам удастся не сразу.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Поза жизненной энергии (Горакшасана)
Поза жизненной энергии (Горакшасана) Это упражнение:? позволяет развить и укрепить внутренние органы воспроизводства, поэтому рекомендована и мужчинам, и женщинам,? способствует растяжке ног и бедер,? делает ваши ноги и ступни очень гибкими и подвижными.1. Исходное
Поза жизненной энергии (Горакшасана)
Поза жизненной энергии (Горакшасана) Это упражнение:? позволяет развить и укрепить внутренние органы воспроизводства, поэтому рекомендована и мужчинам, и женщинам,? способствует растяжке ног и бедер,? делает ваши ноги и ступни очень гибкими и подвижными.1. Исходное
Поза жизненной энергии (Горакшасана)
Поза жизненной энергии (Горакшасана) Это упражнение:? позволяет развить и укрепить внутренние органы воспроизводства, поэтому рекомендована и мужчинам, и женщинам,? способствует растяжке ног и бедер,? делает ваши ноги и ступни очень гибкими и подвижными.1. Исходное
Поза жизненной энергии (Горакшасана)
Поза жизненной энергии (Горакшасана) Это упражнение:? позволяет развить и укрепить внутренние органы воспроизводства, поэтому рекомендована и мужчинам, и женщинам,? способствует растяжке ног и бедер,? делает ваши ноги и ступни очень гибкими и подвижными.1. Исходное
Левшинов Андрей Алексеевич
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉