Читайте также
5.4. Общие рекомендации по физподготовке спортсменов разных возрастных групп
Основной целью любой программы физической подготовки является приведение спортсмена к уровню физической функциональности, необходимой для выполнения фундаментальных технических навыков,
Общие рекомендации по выполнению тренировочных упражнений
Для того чтобы научиться правильно выполнять удар, необходимо отработать его на тренировках. Примерное количество выполняемых упражнений, направленных на совершенствование техники проведения основных ударов,
Общие рекомендации по занятиям Цигун
Качество и эффективность ваших занятий Цигун во многом определяется условиями, в которых вы занимаетесь. Воздух, которым вы дышите, употребляемая пища, состояние вашего рассудка и даже погодные условия – все эти факторы влияют на
Для тренировок
Любая продукция нижеперечисленных фирм отличается превосходным качеством и очень помогает мне на тренировках. В моей коллекции штук двадцать дисков, освещающих различные аспекты тренировок, и я подтверждаю, что все программы этих двух компаний отличного
Глава 1. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
Для успешного овладения техникой самозащиты в объеме этой брошюры мы советуем придерживаться настоящих рекомендаций. Это позволит сократить время и избежать возможных травматических повреждений. Занятия начинайте с
Общие рекомендации
Будет полезно, если при выполнении установочного упражнения вы воспользуетесь готовым вариантом текста, который мы разработали. Текст этот довольно длинный и может показаться сложным для запоминания. Заучивать его наизусть и воспроизводить слово в
7.5.1. Изменение статической ситуации к проведению основного технического действия
Противник стоит неудобно1.1. Слишком широко – сузить стойку угрозами захвата ноги изнутри или угрозами подсечкой изнутри, отхватом изнутри.1.2. Слишком узко – угрозами захвата ноги снаружи
7.5.2. Изменение кинематической ситуации к проведению основного технического действия
Изменение взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость1. Атакующего не устраивает разноименная стойка (в проекции на горизонтальную плоскость).Ложной атакой снаружи или
7.5.3. Динамические подготовки к проведению основного технического действия
Простые динамические подготовки путем склонения противника к передвижениюАтакующий может спровоцировать передвижение противника только путем передвижения назад, затягивания противника на
Приложение 7. Частичные рекомендации по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра
Таблица 1. Рекомендации по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра в некоторых климатических
Противопоказания к проведению физических нагрузок
К проведению физических нагрузок существуют свои противопоказания, которые зависят не только и не столько от того, насколько хорошо скомпенсировано заболевание, но во многом от сопутствующих ему
Рекомендации к проведению разгрузочных дней
При проведении разгрузочных дней старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.• Попробуйте «на вкус» различные меню разгрузочных дней и выберите для себя наиболее оптимальное.• Проведение разгрузочного дня
«Чем система тренировок X хуже, чем система Y? Можно ли вносить изменения в протокол тренировок?»
Если вы хотите участвовать в состязаниях по пауэрлифтингу, вам понадобится другая программа.Если хотите добиться выдающихся успехов в других видах тяжелой атлетики, вам
Рекомендации для начинающих
Вот несколько полезных советов, в основе которых лежат занятия с инструктором и практика:• Легкий контакт. Запомните: давление вглубь – на толщину двух листов бумаги. Не более. Легкие поглаживания требуют огромной силы и