Спуск и техника погружения

Спуск и техника погружения

Сразу после переворота начинается совершенно вертикальный спуск ко дну. Голова — как уже неоднократно отмечалось — должна быть на одной линии с телом, а не смотреть вперед, иначе она окажется сильным тормозом, замедляющим спуск, повлияет на траекторию движения и слишком напряжет мышцы шеи и плеч. Работа ластами на первых метрах должна быть пропорциональна сопротивлению выталкивающего импульса воды. Когда будет достигнута такая глубина, где установится нейтральная плавучесть — а она может быть разной в зависимости от используемого груза — нужно продолжить грести ластами еще несколько метров, сохраняя естественное положение головы. Голова как бы выступает в качестве острия ракеты; ее можно себе представить в виде конуса, который в вертикальном положении рассекает воду, открывая проход всему телу, но в наклонном положении, создает дополнительное торможение. Преодолев зону нейтральной плавучести, лучше перестать грести ластами, расслабить каждую мышцу тела и сосредоточиться только на компенсации и цели спуска. В этот момент скорость падения будет расти под воздействием отрицательной плавучести, а также в зависимости от принятого гидродинамического положения. Функцию направляющего руля будут исполнять ласты, легкое движение которых позволит изменить положение без лишних энергозатрат. У самого дна следует немного развернуть ласты и наклонить их, делая их своеобразным тормозным парашютом, который позволит замедлить высокую скорость падения и избежать резкого столкновения с дном. Сразу после прохождения зоны нейтральной плавучести охотник на задержке дыхания может начать время от времени запрокидывать голову и оглядываться, чтобы быстро оценить направление и обстоятельства, которые могли бы заставить его изменить стратегию охоты. Но, как уже говорилось, не следует постоянно держать голову запрокинутой назад, достаточно время от времени бросать взгляд для ориентировки, а затем вновь принимать наиболее гидродинамическое положение. Во время охоты часто бывает удобно приближаться ко дну в наклонном положении, а точнее, достигать его, приглушая скорость спуска небольшим наклоном, используя, так сказать, технику «падения сухого листа».

Передвижения на глубине должны быть всегда медленными и скоординированными, чтобы не тратить лишнюю энергию и не спугнуть рыб шумом ударов снаряжения о камни. При начале всплытия, постарайтесь помочь себе руками, чтобы тело сразу же приняло вертикальное положение. Будет неправильно, трудоемко и, следовательно, опасно суетливо размахивать на глубине руками и ластами, стараясь начать подъем на поверхность. Движения должны быть очень скоординированными, а руками нужно скорректировать направление, оттолкнувшись от дна; можно начать подъем в наклонном положении, а затем сразу же принять вертикальное, как самолет при взлете. Во время всплытия не смотрите постоянно на поверхность, поскольку отклонение головы назад может вызвать пережим кровеносных сосудов — а точнее, артерий, снабжающих головной мозг кислородом — с возможной обструкцией для прохода крови и, следовательно, для части остающегося в крови кислорода. Помимо упомянутого безусловного риска, такое положение влечет мышечное сокращение с еще большим увеличением расхода кислорода, не говоря уже о возрастающем сопротивлении воды, которое будет затруднять наиболее важный и деликатный момент погружения. К тому же во время всплытия нет особой надобности смотреть вверх, за исключением случаев, когда нужно всплыть как можно ближе к сигнальному бую либо избежать удара о киль собственной лодки. Следовательно, следует всегда всплывать держа голову в естественном положении — помня о конусе, разрезающем воду — и лишь у самой поверхности, если есть необходимость, запрокинуть ее, чтобы посмотреть наверх.

С точки зрения психологии также не рекомендуется смотреть на поверхность, чтобы она не казалась труднодостижимой целью, поскольку это может отрицательно сказаться на эмоциональном состоянии и ресурсах подводника! На этапе всплытия лучше всего думать о плавности движений, которые должны придать ощущение свободы и легкости, а также убеждение, что поверхность не так уж далеко. У самой поверхности следует замедлить свои движения и предоставить положительному импульсу вытолкнуть себя на последних метрах, которые, как мы знаем, наиболее опасные с точки зрения гипоксического обморока.

Рис. 48 Этап 1. Наклон корпуса для принятия вертикального положения.

Рис. 49 Этап 2. Принятие вертикального положения.

Рис. 50 Этап 3. Тело приобретает импульс вниз и начинает тонуть.

Рис. 51 Этап 4. Тело погружается.

Рис. 52 Этап 5. Переворот почти завершен.

Рис. 53 Этап 6. Переворот завершен. Полностью оказавшись под водой, начинаем грести ластами для погружения на дно.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

11. Техника

Из книги Думай! Бодибилдинг без стероидов! автора МакРоберт Стюарт

11. Техника Злоупотребление культуризмом Если вы тренируетесь слишком много, слишком часто и с плохой техникой («нырки» во время приседаний или отжиманий на брусьях, «корчи» при жиме лежа и «дерганье» веса при различных тягах), это не только мешает вам добиться прироста


3. Техника дзю-до

Из книги 200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада. автора Тарас Анатолий Ефимович

3. Техника дзю-до Техника классического дзю-до подразделяется на следующие разделы:1) Расшатывания (кудзуси), т.е. подготовка к проведению основного приема; 2) Броски (нагэ-вадза) из положений стоя (тати-вадза) и лежа (сутэми-вадза). Стоя – с преимущественным использованием


Техника рук

Из книги Вин Чунь. Техника первого уровня автора Вэйхань Лю

Техника рук В стиле Вин Чунь руки являются основным средством ведения поединка. Около 80% техник выполняются именно руками, что свойственно ведению поединка на ближней дистанции. Техника рук включает в себя как защитные, так и атакующие движения.Удар является той основой


Техника Чи Сау

Из книги Вин Чунь.Техника второго уровня автора Вэйхань Лю

Техника Чи Сау В переводе с китайского Чи Сау означает «липкие руки» или «склеенные руки». Речь идет о способности контролировать руки противника в поединке для осуществления надежной защиты и проведения эффективной атаки. Техника Чи Сау представляет собой набор парных


Техника Лап Сау

Из книги Боевая школа Брюса Ли. кн. 5. Философия и дух бойца автора Ли Брюс

Техника Лап Сау Данный раздел техники Вин Чунь представляет собой парные упражнения, направленные на развитие навыков захвата, контроля, блокирования и атаки по центральной линии. Упражнения Лап Сау учат способности контролировать ситуацию, нейтрализуя атаку


Техника рук

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Техника рук Основным средством ведения поединка в стиле Вин Чунь являются руки. Техника рук включает в себя различные атакующие и защитные движения.Рассмотрение технических приемов мы начнем с ударов, как основного средства ведения поединка.1. Прямой удар вертикальным


Техника Чи Сау

Из книги Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче автора Лафлин Терри

Техника Чи Сау Термин Чи Сау дословно означает «липкие руки» или «склеенные руки». Техника Чи Сау представляет собой достаточно обширный набор парных упражнений, вырабатывающих чувство момента необходимого для ведения реального поединка.Научившись контролировать


Техника ног

Из книги Шлюпка. Устройство и управление автора Иванов Л. Н.

Техника ног А. Удары ногой в сторону (преимущественно передней ногой).1. Нижний удар ногой в сторону (голень, колено и бедро.2. Параллельный удар ногой в сторону (ребра, живот, почки.3. Верхний удар ногой в сторону.4. Угловой верхний удар ногой в сторону.5. Угловой нижний удар


Техника рук

Из книги Рельефный пресс за 3 месяца автора Толкачев Алексей Иванович

Техника рук А. Джеб пальцами передней руки.1. Джеб пальцами на дальней дистанции (верхний, средний, нижний).2. Джеб пальцами на ближней дистанции – тычок.3. «Штопор» пальцами.Б. Прямой удар кулаком передней руки и джеб.1. Верхний прямой удар.2. Средний прямой удар (по корпусу).3.


Физиопатология погружения на задержке дыхания

Из книги Школа яхтенного рулевого автора Григорьев Николай Владимирович

Физиопатология погружения на задержке дыхания Подводным плаванием на задержке дыхания в основном занимаются в Европе. Помимо большого количества подводных охотников, есть и те, кто ныряет под воду без акваланга просто ради удовольствия, и, конечно же, те, кто занимается


Техническое обеспечение погружения

Из книги автора

Техническое обеспечение погружения Теперь рассмотрим техническую сторону вопроса: что необходимо для обеспечения безопасного погружения на задержке дыхания. Учитывайте, что реальные обстоятельства, в которых может оказаться подводник, бывают совершенно разными и


Примеры комплексов упражнений для практики «Полного погружения»

Из книги автора

Примеры комплексов упражнений для практики «Полного погружения» Как только вы поймете, что разумная тренировка — гораздо более правильное использование вашего личного времени, чем бездумное плавание от бортика к бортику, вы зададитесь вопросами: что нужно делать в


Техника «ПП»

Из книги автора

Техника «ПП» Есть одна секретная техника, которой я хочу с вами поделиться. [1] Она называется техникой «ПП», что расшифровывается как ПОЕЛ – ПЕРЕВАРИ!Вы получаете «пищу» – информацию. Если не успеваете ее переварить (то есть применить в жизни), то она становится пустым


Спуск на воду и вооружение яхты

Из книги автора

Спуск на воду и вооружение яхты Для спуска швертбота на воду нужен деревянный или бетонный слип-пологий спуск, уходящий в воду. Но можно спускать судно и просто с пологого берега, подложив, если нужно, пару досок. Удобнее всего спускать и вытаскивать швертбот на