Растяжка в воде

Растяжка в воде

Очень полезны упражнения на растяжку мышц — стретчинг, которые следует выполнять не только на суше, но и в воде, и на задержке дыхания. В начале это, конечно же, будет непросто. Затем, постепенно оьла-дев техникой и привыкнув к водной среде, вы сможете делать все более сложные вещи непосредственно под водой.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Оценка максимальной задержки дыхания в статике в воде

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Оценка максимальной задержки дыхания в статике в воде Позволяет проверить результаты предыдущего теста в воде. Выполняется на поверхности лицом вниз в гидрокостюме без груза, старайтесь сохранить максимальное расслабление. Рис. 39 При слишком редких тренировках


Тело человека в воде

Из книги Самоучитель плаванию автора Ситников М. В.

Тело человека в воде Для начала мы изучим, то же из себя представляет ваше тело в воде. У меня для вас две новости. Одна хорошая, а другая плохая. Хорошая новость – человеческое тело плавает. Плохая новость – человеческое тело плавает плохо. В принципе это не такая уж


36. Упражнения в воде

Из книги 365 золотых рецептов красоты автора Кановская Мария Борисовна

36. Упражнения в воде Лето – самая благоприятная пора для борьбы с ненавистной «апельсиновой» коркой. Солнце щедро одаривает нас теплом. Хочется к морю, на озеро, в общем, поближе к воде. А почему бы на пляже не совместить полезное с приятным. Рекомендуем вам несколько


Упражнения в воде

Из книги Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона автора Драбкин Александр Семенович

Упражнения в воде Во время летнего отдыха на берегу водоемов или купаясь в бассейне, не упускайте случая проделать несколько общеразвивающих упражнений в воде на мелком месте. Нагрузку можно регулировать не только за счет количества повторений, но и за счет изменения


Положение тела в воде: наибольшая экономия энергии

Из книги Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче автора Лафлин Терри

Положение тела в воде: наибольшая экономия энергии Каждый раз, когда ко мне приходит пловец и просит дать ему совет по улучшению техники работы ног, я вспоминаю свой первый опыт катания на роликовых коньках. В духе времени я решил научиться кататься на роликах. Меня


СМЕРТЬ НА ВОДЕ Евгений Карелов

Из книги Кумиры. Тайны гибели автора Раззаков Федор

СМЕРТЬ НА ВОДЕ Евгений Карелов Особняком в нашем списке стоит смерть режиссера Евгения Карелова. Он был одним из самых талантливых режиссеров советского кинематографа 60–70-х годов. Ему в равной степени удавались фильмы самых разных жанров. Он прекрасно справлялся с


Вся сила в воде

Из книги Рельефный пресс за 3 месяца автора Толкачев Алексей Иванович

Вся сила в воде Организм всегда стремится к идеальному весу. Если мы будем давать организму лишь то, что требуется, он автоматически избавится от лишних запасов. Если все хорошо и нет никаких стрессов, лишние запасы не нужны. Организм живет сегодняшним днем.Чтобы жить,


Валерий Хорев  Круги на воде

Из книги Бег для всех. Доступная программа тренировок автора Яремчук Евгений

Валерий Хорев  Круги на воде Посвящается Валерию ГридасовуВы ошибаетесь, если думаете, что Будо - это средство стать сильным и побеждать всех врагов.Для истинного Будо нет ни противников, ни врагов.Истинное Будо - это быть одному со


Потребность в воде

Из книги Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов автора Борщенко Игорь Анатольевич

Потребность в воде Чтобы уменьшить обезвоживание организма, во время тренировок и соревнований пейте воду или спортивные напитки. Чтобы рассчитать необходимое количество воды, обратите внимание, насколько интенсивно вы потеете, когда занимаетесь спортом. Для этого


Глава 2 Упражнения в воде для позвоночника

Из книги Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции автора Григорьев Валентин Юрьевич

Глава 2 Упражнения в воде для позвоночника Шейный отдел позвоночника Упражнения в воде для шейного отдела позвоночника в вертикальном положении.Исходное положение для этих упражнений – вертикальное. В зависимости от «плавучести» вашего тела, степени наполнения легких


Глава 4 Динамичные упражнения в воде для суставов и мышц конечностей

Из книги Гигиена физической культуры и спорта. Учебник автора Коллектив авторов

Глава 4 Динамичные упражнения в воде для суставов и мышц конечностей Динамичные упражнения для мышц и суставов плечевого пояса и рукДинамические упражнения для мышц и суставов плечевого пояса и рук представляют собой активные движения. То есть вы активно двигаетесь, при


Лечебная физкультура в воде

Из книги автора

Лечебная физкультура в воде Как известно, организм человека состоит преимущественно из воды. Вся наша жизнь, как и существование большинства живых существ Земли, непосредственно связана с этой жидкостью. Вода очищает клетки, растворяет полезные вещества и способствует


3.1. Гигиенические требования к питьевой воде

Из книги автора

3.1. Гигиенические требования к питьевой воде Наряду с положительным влиянием, вода в некоторых случаях может оказывать и отрицательное воздействие на организм. Это бывает не только при употреблении недоброкачественной воды для питья и приготовления пищи, но и во время