Упражнения по расслаблению

Упражнения по расслаблению

Необходимая составляющая нормальной программы тренировок. Основываются на факте, доказанном последними исследованиями, что мышечное и психологическое расслабление имеет огромное влияние на результаты задержки дыхания.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Упражнения для мышц голени, упражнения на икры

Из книги Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения автора Шварценеггер Арнольд

Упражнения для мышц голени, упражнения на икры ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЦель упражнения: Развитие массы и объема икр.Выполнение: (1) Встаньте носками на блок тренажера для икроножных мышц, выставив пятки наружу. Упритесь плечами в подкладки рычажного устройства и


Упражнения

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Упражнения Определив параметры и способ комбинирования тренировок, необходимо установить методики работы и упражнения.Для простоты можно группировать упражнения по пяти различным методикам работы:— длительная или глубокая тренировка улучшает периферический


УПРАЖНЕНИЯ

Из книги Растяжка для каждого автора Андерсон Боб


Упражнения

Из книги Энциклопедия каратэ автора Микрюков Василий Юрьевич


Упражнения

Из книги Красивая грудь. 25 лучших упражнений автора Лагутин Михаил Петрович


Упражнения

Из книги Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений автора Лагутин Михаил Петрович


Упражнения для шеи

Из книги Гимнастика для диабетиков автора Иванова Татьяна Владимировна

Упражнения для шеи 1. Исходное положение (и. п.) Ноги врозь, руки на пояс. Наклоны головой вперед и назад, к правому и левому плечу.2. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Поворачивать голову поочередно направо и налево.3. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения головой


Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение)

Из книги Краткое пособие по развитию гибкости автора Осьмак Константин Викторович

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Тренировка гибкости (стретчинг) предотвращает укорачивание мышц, возвращая их к нормальной длине и уменьшая повышенный мышечный тонус после тренировки. Таким образом, стретчинг ускоряет восстановление после


Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение)

Из книги автора

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Во время выполнения любых силовых упражнений происходит «укорочение» мышц. Субъективно это ощущается чувством «забитости» в мышцах и снижением их эластичности. При этом нарушается микроциркуляция и происходит


Упражнения для ног

Из книги автора

Упражнения для ног При сахарном диабете для стимуляции кровообращения в ногах рекомендуется делать специальные физические упражнения для ног. Противопоказание для проведения курса – постоянные боли в икроножных мышцах. Рекмендуемое время выполнения – 15 минут