3.2. Природные тренажеры и их изготовление

3.2. Природные тренажеры и их изготовление

Здесь и на всех последующих фотографиях данной главы мой вес – 130 кг (сравните с видом и весом на фото № 1!)

Фото № 10. На данной фотографии отчетливо видно свежеспиленное сырое сосновое бревно, в котором с использованием пяти килограммовой кувалды и металлического зубила я прорубаю два квадратных углубления, а затем, когда углубления достигнут необходимой глубины, в них будут встроены металлические рукоятки для использования бревна в качестве отягощения свободного веса при выполнении силовых упражнений.

• Приволжский район, с. Кашпир, Самарской области 2005 год.

Фото № 11. Процесс изготовления нестандартного отягощения свободного веса природного происхождения.

• 2005 год, с. Кашпир.

Фото № 12. Что получилось в итоге.

• 2005 год, с. Кашпир.

Фото № 13. На данной фотографии запечатлены внутренний двор моего сельского дома, который я успешно использую в качестве тренажерного зала под открытым небом и изготовленные мной отягощения свободного веса природного происхождения:

• свежеспиленное сырое сосновое бревно с утяжелителями по краям и встроенными внутренними рукоятками для захвата общим весом 120 кг (вес при необходимости можно увеличивать);

• свежеспиленное сырое сосновое бревно со смещенным центром тяжести весом 250 кг;

• самодельный бетонный шар диаметром 54 см и весом 130 кг.

• 2005 год, с. Кашпир.