Как бороться с понижением иммунитета?
Как бороться с понижением иммунитета?
Укреплять иммунную систему необходимо осенью, не дожидаясь холодов и сезонных эпидемий простуды и гриппа. Тем более что именно осенью для этого есть все предпосылки: в садах и огородах созревают свежие овощи и фрукты — прекрасная «подпорка» для иммунной системы человека.
Медики рекомендуют съедать как можно больше свежих фруктов и овощей каждый день. К сожалению, это не всегда достижимо, но свежие фрукты и овощи можно заменить замороженными: в них остается намного больше питательных веществ, чем в консервированных.
А теперь подробнее поговорим о питательных веществах, положительно влияющих на иммунитет, и о том, в каких продуктах их больше всего.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
138. Как бороться с прыщиками?
138. Как бороться с прыщиками? Если у вас появились прыщики, удалять их нужно мягко и осторожно. Не рекомендуется предварительно распаривать лицо, так как жар стимулирует образование кожного жира, а также может вызвать расширение мелких сосудов под кожей. Вместо этого
Почему необходимо бороться с избыточным весом
Почему необходимо бороться с избыточным весом Позвоночник и крестцово-подвздошные суставы несут на себе всю тяжесть человеческого тела. Именно они поддерживают нормальную осанку. Из-за избыточного веса появляются хронические боли в спине. И в этом нет ничего
1.2. Состояние иммунитета специалиста
1.2. Состояние иммунитета специалиста Еще в 1906 г. Тромсдорф показал, что при интенсивных и продолжительных физических нагрузках снижается фагоцитарная активность лейкоцитов и уменьшается продукция антител, т. е. ухудшается функция защитных механизмов. Дальнейшие
2.1.2. Повышение иммунитета
2.1.2. Повышение иммунитета Исследования Паршина Б. В. и др. [1989] показали, что у спортсменов высокого класса титры иммуноглобулинов и нормальных антител могут снижаться до нуля, что является свидетельством истощения адаптационных и резервных возможностей иммунной
Как иначе можно бороться с волнением и стрессом
Как иначе можно бороться с волнением и стрессом Для меня, например, эффективным естественным способом борьбы со стрессом является ходьба. Если вы не любите ходить, можете попробовать другие виды физических упражнений. Я предпочитаю ходьбу, потому что это наиболее
Укрепление иммунитета
Укрепление иммунитета Первое, что происходит, когда вы начинаете пить козье молоко, – вы просто перестаете болеть. Ваш организм становится невосприимчив к инфекциям, простуде и гриппу, а хронические воспалительные заболевания прекращаются сами собой.«Я выросла на
Григорий Суркис:«Когда начинал бороться за EURO-2012, все меня называли аферистом и авантюристом»
Григорий Суркис:«Когда начинал бороться за EURO-2012, все меня называли аферистом и авантюристом» …Президент ФФУ и член исполкома УЕФА, не переставая давать интервью, прихлопнул на лету комара. «Я же бывший вратарь», — удовлетворенно заметил Григорий Суркис. Вскоре
Какао и шоколад. Укрепление иммунитета
Какао и шоколад. Укрепление иммунитета Какао-бобы и горький черный шоколад полезны тем, что содержат много сильных антиоксидантов — больше, чем зеленый чай, яблоки и др. Согласно исследованиям японских ученых частое употребление шоколада снижает вероятность
Враги иммунитета
Враги иммунитета Итак, теперь нам известно, какие вещества и содержащие их продукты — друзья нашего иммунитета. А кто же тогда враги? От каких продуктов стоит держаться подальше? Расскажу только о некоторых из них, ведь в предыдущих главах уже много говорилось о «врагах»
Неделя спасения иммунитета
Неделя спасения иммунитета Для того чтобы укрепить иммунную систему, ежедневно включайте в свой рацион перечисленные далее фрукты и овощи, а также сок из них. На вашем столе каждую неделю должны быть хотя бы пять из этих даров земли. Понедельник: яблоко, черная смородина,
Рецепты для укрепления иммунитета во время простудных заболеваний
Рецепты для укрепления иммунитета во время простудных заболеваний Мелко нарежьте ветки малины (срезать их можно в любую пору года), 1–2 столовые ложки залейте стаканом кипятка. Прокипятите в течение 10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимать нужно по 1–2 глотка каждый
Утопления и как с ними бороться
Утопления и как с ними бороться Следует констатировать неутешительный факт: большинство критически ситуаций под водой заканчиваются утоплениями. Регулярно бывая на водоемах, подводный охотник может встретиться с такой ситуацией - как, впрочем, и любой другой человек,
Мода и как с ней бороться
Мода и как с ней бороться Честно говоря, мне кажется, что моды сейчас не существует! Этот вывод я делаю, когда листаю глянцевые журналы с красивыми картинками, когда рассматриваю толпу из окна своей машины, безнадежно застряв в городской пробке, когда случается прийти в
Глава 18 «Бороться с развитием профессионализма»
Глава 18 «Бороться с развитием профессионализма» Есть анекдот про поезд. Едет, значит, поезд, едет, и вдруг – закончились пути. Выходит из вагона старый большевик, говорит: «Будем разбирать рельсы сзади и укладывать их вперед».Настало другое время, опять дальше дороги нет.
«Без «Локомотива» неинтересно бороться за золото»
«Без «Локомотива» неинтересно бороться за золото» Итак, в Лиге чемпионов ЦСКА стартовал достаточно убедительно. Но параллельно надо было решать задачи в чемпионате России. В сентябре армейцы проводили матчи с двумя самыми своими принципиальными соперниками –