Как заниматься йогой, если темп вашей жизни высок
Как заниматься йогой, если темп вашей жизни высок
Именно за счет своих преимуществ йога удивительно подходит для людей, живущих в высоком ритме. Далеко не каждый современный человек может выделить время на поход в спортзал, на пробежку, даже на полноценную зарядку. Мы все время куда-то спешим, не обращая внимания на боли и нервное напряжение.
Как раз в этом нам способна помочь йога. Выделить несколько раз в день по 5–15 минут подряд может каждый. Но именно эти короткие периоды могут существенно улучшить самочувствие и настроение.
К тому же, в йоге есть огромное количество упражнений, которые можно выполнять, не отвлекаясь от основного занятия.
Йога как ничто помогает справиться с напряжением и повседневными стрессами, которым так подвержены современные вечноспешащие люди.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Основные правила занятий йогой
Основные правила занятий йогой Предлагаю вам ключевые правила, которые следует соблюдать при занятиях йогой. Следуйте им, и ваши тренировки будут по-настоящему эффективными.• Отсутствие перенапряжения. Если возникает перенапряжение в теле или уме – остановитесь.
Глава 9 ТЕМП
Глава 9 ТЕМП Ход – ваше главное оружие. Пользуйтесь им расчетливо.«Темп» – это единица для исчисления ходов в шахматах. Термин используется взамен категории времени для определения того, какова была продолжительность серии ходов или всей партии. Поэтому темп – это
Как, где и когда заниматься йогой
Как, где и когда заниматься йогой ? Лучшее время для занятий – раннее утро или поздний вечер. Утренние занятия способствуют бодрому настроению и хорошей работоспособности в течение дня. Вечерние занятия снимают накопившуюся за день усталость, освежают и успокаивают.?
Когда все зависит от неизвестного содержания вашей руки
Когда все зависит от неизвестного содержания вашей руки Все вышесказанное вы можете приписать личным причудам стареющего бриджевого игрока – это ваше право. Ваша игра не пострадает – по крайней мере, сильно не пострадает – если вы не будете соблюдать моих собственных
Их история становится вашей историей
Их история становится вашей историей Я не хочу, чтобы эта книга превратилась в информационную рекламу. Парень, рекламирующий чудо-салфетки «Шамвоу», ввергает меня в состояние ступора. Мне вовсе не хочется, чтобы вы впали в такое состояние по моей вине. Но я
Уменьшение количества гребков и «плавательный гольф»: два испытания вашей чувственной практики
Уменьшение количества гребков и «плавательный гольф»: два испытания вашей чувственной практики Естественно, смысл чувственной практики состоит не в том, чтобы лучше чувствовать, а в том, чтобы лучше плавать, усовершенствовать свой гребок. Как вы помните, эффективный
Принцип № 2: Увеличьте скорость опорожнения желудка или темп, в котором пища покидает желудок
Принцип № 2: Увеличьте скорость опорожнения желудка или темп, в котором пища покидает желудок Дни переедания – редкие случаи, когда мне требуется, чтобы вся пища или ее часть проходила по желудочно-кишечному тракту настолько быстро, чтобы ее компоненты просто не успели
Метод биомеханической эффективности (форма и темп)
Метод биомеханической эффективности (форма и темп) Движение создается при нарушении равновесия. Леонардо да Винчи Правильный способ бегать существует.Так считает не только Брайан Маккензи, но и семикратный чемпион гонки Западных штатов и трижды ультрамарафонец года
Глава 6 Пора заняться йогой!
Глава 6 Пора заняться йогой! Эта глава – то самое руководство, которое понадобится вам в родах. С первыми признаками регулярных схваток открывайте книгу сразу на этой странице и начинайте выполнять упражнения, которые будут способствовать созданию йогического настроя.