Упражнения на смелость и решительность
Упражнения на смелость и решительность
Особый комплекс представляют собой упражнения для тренировки решительности и отваги.
В целях выработки навыков преодоления страха на тренировках рекомендуется использовать прыжки и выполнение различных упражнений на высоте.
Препятствиями при прыжках могут быть ямы и рвы. Их можно использовать при выполнении прыжков как в длину, так и в глубину.
Следует также тренироваться в прыжках с высоты (примерно 2,5–3 м), с невысокого дерева, в воду.
Важным элементом в подготовке может быть отработка падений, например падение назад на руки партнера при максимальном напряжении мышц, падение с высоты нескольких метров на натянутый брезент.
В качестве упражнений на высоте может применяться ходьба по бревну на расстоянии 2,5–5 м от земли, передвижение с помощью рук по канатам или кольцам, прыжки на высоте с одной поверхности на другую.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.