3. Упражнение «Перевернутый жук»
3. Упражнение «Перевернутый жук»
Упражнение «Перевернутый жук» призвано усилить энергетику Зарода и половых органов, особенно у мужчин.
Лягте на спину. Подайте голову на грудь. Ноги максимально согните и разведите в стороны, оттянув носки. Обхватите колени руками сбоку.
Начинайте длинный глубокий вдох. Пытайтесь с Силой, превышающей условные 30 %, свести ноги вместе. При этом руки с усилием противодействуют сведению ног. Все же к концу длинного вдоха вам удастся плотно сжать бедра.
В этот момент начинается задержка дыхания, подбородок плотно прижимается к груди, и вы со значительным усилием бедрами сжимаете область внешних половых органов.
С наступлением выдоха тело максимально расслабляется и выпрямляется на полу (фото 206).
Фото 206. «Перевернутый жук»
Повторите 3, 7, 9 раз. Рекомендуем использовать в этом упражнении пульсовую волну 8–8–8, то есть 8 ударов сердца – вдох, 8 ударов – задержка дыхания, 8 ударов – выдох. Дышите низом живота, то есть Серебряным царством сознания, тогда вы избежите повышения внутричерепного давления. Расслабляйтесь полностью.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.