Желание дня: жить настоящим

Желание дня: жить настоящим

Здесь и сейчас

Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч.

На вдохе рассоедините руки и расставьте их в стороны, ладонями вверх.

Закройте глаза, следите за дыханием.

Ваша правая рука – проводник прошлого, левая – проводник будущего, солнечное сплетение – момент настоящего.

Если вы знаете, как помещение сориентировано по сторонам света, встаньте так, чтобы правая рука указывала на восток, а левая – на запад.

Сосредоточьтесь на ощущениях: вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем, вы можете проработать все проблемы, которые тяготили вас, и все то, чего вы боитесь в будущем.

Скажите: «Здесь и сейчас я счастлив и свободен. Здесь и сейчас, находясь в потоке времени, я прощаю себе и другим прошлые ошибки – они больше не влияют на мою жизнь. Здесь и сейчас я верю в то, что все будет происходить в соответствии с законами гармонии, и мне на благо. Здесь и сейчас, и отныне, я беру на себя ответственность за свою жизнь и наполняю ее сияющим светом».

Насладитесь ощущением, как поток целительного света, льющийся на вас из космоса, смывает то, что тяготило вас долгое время и убирает страх будущего.

Повторяйте медленно и спокойно: «Здесь и сейчас я счастлив и спокоен».

Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, и откройте глаза.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Петр Каменченко Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, журналист, болельщик Жить не могу без футбола

Из книги Надежды и муки российского футбола автора Мильштейн Олег Александрович

Петр Каменченко Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, журналист, болельщик Жить не могу без футбола В чем, на мой взгляд, секрет притягательности и популярности футбола (если здесь вообще разумно слово «секрет» – может, нет никакого секрета, никакого феномена!)?


Глава 5 Жить дальше

Из книги Колумбы московского футбола автора Горянов Леонид Борисович

Глава 5 Жить дальше Многим людям показалось бы нормальным, если первые месяцы после аварии я провел бы в темной комнате и полном покое. Мое стремление — продолжить заниматься своим делом, как только восстановились физические функции, беспокоило. Одни это воспринимали,


Прошлое смыкается с настоящим

Из книги Футбол убьет Россию. Народная игра в рублях, договорняках и взятках автора Яременко Николай Николаевич

Прошлое смыкается с настоящим Одну из своих первых статей, посвященных любимой игре, Николай Петрович Старостин озаглавил романтично: «Мы были «колумбами» московского футбола». Эти слова он относил к своему поколению, к тем многочисленным, известным и безвестным героям


0:9 Спортивный принцип умер. Время жить «по понятиям»

Из книги Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно автора Воюшин Константин Владимирович

0:9 Спортивный принцип умер. Время жить «по понятиям» За первый год нахождения нового руководства РФС у руля отечественного футбола сделано немало некрасивых поступков, которые аукаться будут еще очень долго. Главная гнусность – отрицание спортивного принципа в решении


Константин Воюшин Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

Из книги 100 пенальти от читателей автора Акинфеев Игорь

Константин Воюшин Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно <…> Реальная схватка не бывает позиционной, у нее нет лица, у нее – только маска, и маска эта – АГРЕССИЯ… <…> Встречный рукопашный бой СПАС, а по простому драка, – это то, к чему


Глава 5, или Как жить дальше

Из книги По морде? [50 дзенских принципов настоящей драки] автора Гриффин Форрест

Глава 5, или Как жить дальше Марина, 10 июля Каждый день, «без обеда и выходных», мой новый образ жизни проверяется на прочность. Эти мини-испытания у меня на каждом шагу, самые сложные из них вот какие:Во-первых, моя семья и самые близкие. Трудно доходчиво объяснить мужу,


Жить как сорвиголова

Из книги Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи автора Левшинов Андрей Алексеевич

Жить как сорвиголова Есть два отличных способа получить травму во время боя. Первый способ – это войти в клетку с мыслью, что сейчас тебе причинят боль. Такое мышление, которое мы назовем бабьим, обычно проистекает из полного отсутствия уверенности в себе. И хотя я не знаю,


Желание дня: мастерство

Из книги автора

Желание дня: мастерство Я – создательЗакройте глаза, медленно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе, что внешняя реальность уходит. Скажите себе, что все пугающее, беспокоящее, тревожащее вас – это лишь тень. Вы зажигаете внутри свой свет – и


Желание дня: освобождение

Из книги автора

Желание дня: освобождение Избавление от диссонансных энергийПримите удобную позу. Представьте, что вы смотрите на свое тело словно со стороны. Вы смотрите на него с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить. Мысленно обследуя тело изнутри,


Желание дня: избавление

Из книги автора

Желание дня: избавление Забыть про страхЛучше всего выполнять упражнение, сидя в позе лотоса или полулотоса.Дышите спокойно и размеренно. В течение выполнения всего упражнения следите за дыханием.Закройте глаза.Подумайте о том страхе, который не дает вам жить счастливо


Желание дня: раскрепощение

Из книги автора

Желание дня: раскрепощение Духовный ростВстаньте прямо, вытяните руки над головой и плавно покачайте ими из стороны в сторону, представляя, что вы – язычок пламени, но не обжигающего, а очень красивого, переливающегося разными цветами. Дышите ровно, продолжая плавные


Желание дня: исцеление

Из книги автора

Желание дня: исцеление Избавиться от застарелых болезнейПримите любую свободную и расслабленную позу, закройте глаза.Дышите медленно и размеренно. Представьте, что все мысли, словно легким облачком, разлетаются от вас прочь, будто уносимые порывом ветерка. Представьте,