37. Правильное питание – профилактика целлюлита
37. Правильное питание – профилактика целлюлита
Для того чтобы победить или предупредить целлюлит, необходима комплексная программа. Помимо физических упражнений, необходимо правильное питание. Жирная, соленая и сладкая пища – наш главный враг. Поэтому лучше исключить из рациона жареные блюда, жирное мясо, колбасы, копчености, соленья, маринады, рыбные и мясные консервы, полуфабрикаты, прошедшие химическую обработку, кондитерские изделия и сладкие газированные напитки.
Следует избегать продуктов с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и заменителями вкуса.
Препятствуют развитию целлюлита продукты, содержащие клетчатку, а также продукты с высоким содержанием калия: сырые или быстрозамороженные овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, фрукты, бобовые, отруби, свежие морепродукты, рыба, растительные масла.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
14.7. Профилактика травматизма
14.7. Профилактика травматизма Чтобы успешно предупреждать травматизм, необходимо хорошо знать внутренние и внешние причины возникновения повреждений у тхэквондистов. К внешним причинам относятся: недостатки в организации и проведении занятий (нарушения в методике
Правильное выполнение упражнений
Правильное выполнение упражнений Для того чтобы быть уверенным в правильности выполнения всех упражнений, соблюдайте такую последовательность действий:1. Перед началом нового упражнения сидя или лежа расслабьте все мышцы и сделайте несколько ровных вдохов и выдохов
Правильное питание — залог победы
Правильное питание — залог победы Однажды я отправился на тренировку, съев только одну ягоду клубники, половину рогалика с желе без сахара и миску пшеничных хлопьев. Едва начав пробежку, я почувствовал себя совершенно изможденным. Это было ужасно: у меня все болело от
Профилактика
Профилактика Чтобы не допустить перетренированности, необходимо соблюдать следующие простые, но действенные правила.• Тренировки и участие в соревнованиях в болезненном состоянии должны быть категорически исключены.• Необходимо ликвидировать очаги хронической
Профилактика остеохондроза позвоночника
Профилактика остеохондроза позвоночника Различные формы остеохондроза позвоночника и наиболее тяжелая из них — «болезнь Бехтерева» весьма распространены в наше время.Остеохондроз «порожден» дегенеративно-дистрофическим поражением позвоночника, в основе которого
6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади
6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади Подобно тому, как положение плечевого пояса и рук должно быть независимым от посадки, требуется и независимое положение ног. Свободно свисающая нога помогает всаднику найти баланс, так же как шест у
Правильное пробуждение
Правильное пробуждение С точки зрения йоги, два самых важных момента в течение дня для каждого человека — это миг пробуждения и время отхода ко сну. Именно в эти моменты перед каждым открывается возможность заметно изменить свою жизнь — улучшить ее качество, внести в нее
Профилактика остеопороза
Профилактика остеопороза Остеопороз с трудом поддается лечению, поэтому очень важно вовремя заняться его профилактикой. О ней стоит задуматься родителям девочек детского и подросткового возрастов, ведь в эти периоды идет развитие костной ткани, завершающееся этапом
Профилактика, профилактика и еще раз профилактика
Профилактика, профилактика и еще раз профилактика Профилактика заболеваний позвоночника в целом – очень обширная тема. И хотя все соглашаются с тем, что болезнь всегда лучше предотвратить, чем лечить, заниматься собственным здоровьем в то время, пока оно еще не
Глава 10 УКРЕПЛЕНИЕ УМА, ТЕЛА И ДУХА Здоровье, физическая подготовка и правильное питание
Глава 10 УКРЕПЛЕНИЕ УМА, ТЕЛА И ДУХА Здоровье, физическая подготовка и правильное питание Чтобы стать отличным скаутом, надо научиться заботиться о своем теле так, как механики заботятся о гоночных машинах. Поддержание крепкого здоровья, силы и ловкости – неотъемлемая
2. Правильное снаряжение
2. Правильное снаряжение Как и в любом другом виде деятельности, для интуитивной стрельбы из лука необходимо правильное снаряжение. Для того чтобы вы могли достойно проявить себя, все отдельные элементы вашей экипировки должны подходить друг другу и, в первую очередь, вам
Глава 13. Правильное питание
Глава 13. Правильное питание О полезных свойствах фруктов, ягод, овощей, мяса и других продуктов можно говорить до бесконечности, а для полного их перечисления потребовалась бы огромная энциклопедия. Тем более, что весь их спектр не сможет в себя вместить ни один
Профилактика катушек
Профилактика катушек Чтобы ваша катушка служила долго, исправно и не подвела вас в самый ответственный момент, за ней необходимо тщательно ухаживать. Прежде, чем перейти непосредственно к порядку разборки и смазки катушки, остановимся на том, когда и в каких случаях