Начало занятий
Начало занятий
Независимо от того, в какой лунный день вы выполняете упражнения, основному циклу асан должна предшествовать небольшая разминка.
В противном случае вы рискуете потянуть или перетрудить мышцы, что может привести к болезненным ощущениям и отрицательно скажется на вашем самочувствии, настроении и желании продолжать занятия йогой.
Упражнения разминки помогут вам:
? повысить подвижность суставов,
? укрепить мышцы, связки и внутренние органы,
? психологически подготовиться к выполнению асан,
? увеличить приток крови к мышцам,
? повысить гибкость тела и подготовиться к выполнению более сложных упражнений,
? снизить вероятность травм и повреждений во время выполнения асан,
? собрать воедино энергию и силу.
Время проведения разминки – 10–20 минут.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
НАЧАЛО ЭКСПЕРИМЕНТА
НАЧАЛО ЭКСПЕРИМЕНТА В 1956 году динамовцы простились с несколькими игроками, которые на протяжении длительного времени неизменно выступали в основном составе команды. Места Михаила Михалины, Андрея Зазроева и некоторых других должны были занять Молодые футболисты. Под
2.3. Начало пути
2.3. Начало пути Изучив массу литературы по анатомии и физиологии человеческого организма, и проведя огромное число силовых тренировок, я пришел к выводу, что наилучший прогресс в росте мышечной массы возможен лишь при силовом тренинге с использованием мега весов.
Начало
Начало Вопреки широко распространенному заблуждению, за время существования автоспорта в гонках выступали сотни женщин-пилотов. Причем в начале и середине XX века их было ничуть не меньше, чем сегодня. История участия женщин в автоспорте практически не уступает по своей
Беспородное начало
Беспородное начало В дебюте всё понятно, всё знакомо, Почти все ходы можно угадать, И тот, который (у кого все дома), Обычно успевает побеждать А у кого все дома? Эло таких корифеев не меньше 2700. Чаще всего результат достигнут не без помощи «негров». Это шахматисты, сами не
Глава 1 НАЧАЛО
Глава 1 НАЧАЛО Несмотря на то, что английский футбол знаком с инцидентами, связанными с массовыми беспорядками вокруг футбольных матчей, аж с XIV века, хулиганское движение — сравнительно новое явление для континентальной Европы. В некоторых странах вплоть до 1980 года не
Начало занятий
Начало занятий Многие люди не решаются начать занятия не потому, что не знают о пользе бега, а потому, что считают его утомительным и однообразным. Некоторые вообще относят спорт к «неинтеллектуальной», а значит, бесполезной для них деятельности. Это большая ошибка.Для
Начало
Начало Последняя хорошая игра «моего» «Локомотива» состоялась в Шотландии. Матчи Кубка УЕФА все-таки были для команды мотивацией, прежде всего для того,чтобы поддерживать в коллективе нормальную атмосферу. Борьба за медали практически прекратилась, хотя теоретический
Глава 7 Начало занятий каратэ
Глава 7 Начало занятий каратэ Гражданскому человеку, никогда не служившему в армии, практически невозможно до конца осознать, как дорого обходится молодым супружеским парам длительное пребывание мужа за границей. Военная жизнь сложна для семьи даже в благоприятных
1. Начало
1. Начало До беременности я была сыроедом примерно 5 месяцев. Сразу скажу, мои эксперименты с сыроедением оставили двойственное ощущение – с одной стороны я всегда чувствовала легкость, с другой – мое тело было водянистым (из-за обилия фруктового сахара), у меня было
Начало родов
Начало родов В последние недели беременности схватки Брэкстона-Хикса нередко то начинаются, то стихают, и вы ждете, когда на смену ложным схваткам придут истинные. Как я уже говорила, истинное начало родов характеризуется сильными, регулярными схватками, которые