9. Диета от Ларисы Долиной

9. Диета от Ларисы Долиной

После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления полученного результата.

Возможно, что за это время 0,5–1 кг веса прибавится, но это не страшно. После недели «закрепления» необходимо вновь приступить к диете.

Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не достигнете желаемого веса. Продукты заменять нельзя.

1-й день. 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1 %-ного кефира (это на весь день);

2-й день. 400 г творога обезжиренного и 500 г 1 %-ного кефира;

3-й день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1 %-ного кефира;

4-й день. 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г 1 %-ного кефира;

5-й день. 400 г фруктов и 500 г 1 %-ного кефира;

6-й день. 1? л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7-й день. 400 г фруктов и 500 г 1 %-ного кефира.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:

? всю пищу разделить на 6 приемов и кушать строго по определенным часам – в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;

? перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

? каждый день очищать кишечник клизмой;

? перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

? кроме указанных продуктов, можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром – чашку черного кофе без сахара.