Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере.

KETTLER

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Где заниматься

Из книги Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье автора Автор неизвестен

Где заниматься Очевидно, что оптимальным местом является площадка на природе, в парке, на берегу реки или озера, в роще, где ничего не отвлекало бы вас. Однако столь идеальное место не всегда оказывается рядом. Поэтому не стоит предпринимать каждодневных долгих походов в


ГЛАВА 4 ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ

Из книги Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь» автора Мешалкин Владислав Эдуардович


Надо ли вообще заниматься?

Из книги Метод Лиепа: философия тела автора Лиепа Илзе Марисовна

Надо ли вообще заниматься? Обратите внимание, как сильно отличаются от своих сверстниц девочки, занимающиеся балетом. Легкая походка, стройность, грация во всем. Кажется, словно это дети другой «породы».А еще, уверяю вас, артисты балета, уже перешагнувшие 35-летие, выглядят


Верх: Кранчи на тренажере

Из книги Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс автора Делиа Пол

Верх: Кранчи на тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — верхняя часть пресса.Второстепенные — мышцы нижней части пресса и косые мышцы живота.Оборудование:Тренажер для кранчей.Выполнение:Существуют много различных тренажеров для выполнения кранчей, и все они


Середина: Кранчи на блочном тренажере

Из книги Аюрведа и йога для женщин автора Варма Джульет

Середина: Кранчи на блочном тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — верхняя часть пресса.Второстепенные — мышцы нижней части пресса и косые мышцы живота.Оборудование:Блочный тренажер с V-образной ручкой или куском каната.Выполнение:Захватите ручку и


Бицепсы: Сгибания рук на блочном тренажере

Из книги Мыслить и побеждать: игра Го для начинающих автора Гришин Игорь Алексеевич

Бицепсы: Сгибания рук на блочном тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — бицепсы. Второстепенные — предплечья, плечи и трапеции.Оборудование:Блочный тренажер с нижним блоком и прямой ручкой.Выполнение:Это упражнение похоже на сгибания рук со штангой. Станьте


Бицепсы: Сгибания рук на тренажере

Из книги Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов автора Борщенко Игорь Анатольевич

Бицепсы: Сгибания рук на тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — бицепсы.Второстепенные — мышцы предплечья.Оборудование:Тренажер для сгибаний рук.Существуют различные конструкции этих тренажеров, в основном имитирующих сгибания рук на "скамье для молитвы".


Трицепсовые разгибания на тренажере

Из книги Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи автора Левшинов Андрей Алексеевич

Трицепсовые разгибания на тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — трицепсы.Второстепенные — предплечья, плечи, грудь, трапеции и спина.Оборудование:Блочный тренажер для разгибаний рук с прямой или изогнутой ручкой.Выполнение:Станьте от тренажера на


Середина: Сведение рук на тренажере

Из книги автора

Середина: Сведение рук на тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — мышцы груди.Второстепенные — плечи и предплечья.Оборудование:Тренажер типа "Баттерфляй".Выполнение:Существуют много разновидностей этого типа тренажеров, но принцип их действия


Задний: Отведение рук в наклоне на тренажере

Из книги автора

Задний: Отведение рук в наклоне на тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — средний пучок дельтовидных.Второстепенные — верх спины, трапеции, предплечья.Оборудование:Блочное устройство с двумя нижними блоками.Выполнение:Захватите левую ручку правой рукой, а


Как часто заниматься растяжкой?

Из книги автора

Как часто заниматься растяжкой? Рекомендовано выполнять упражнения на растяжку для определенной группы мышц не чаще одного раза в день. То есть если вы растягиваете мышцы плечевого сустава, то можно повторить тренировку на следующий день. То есть нет нужды выполнять


Как, где и когда заниматься йогой

Из книги автора

Как, где и когда заниматься йогой ? Лучшее время для занятий – раннее утро или поздний вечер. Утренние занятия способствуют бодрому настроению и хорошей работоспособности в течение дня. Вечерние занятия снимают накопившуюся за день усталость, освежают и успокаивают.?