Безопасность
Никогда не приседайте до полного изнеможения, не установив ограничители, чтобы штанга ложилась на них сразу после точки, в которой верхняя поверхность ваших бедер параллельна полу. Единственное исключение – это тренировка с двумя сильными партнерами, готовыми подхватить штангу в экстренном случае. А лучше всего, когда есть и ограничители, и партнеры. Это придаст вам уверенности и позволит работать с полной отдачей.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ПАССИВНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ С чего начать? Прежде всего, со средств пассивной безопасности, т. е. правильно подобранной экипировки. Мы не будем рассматривать вопрос безопасности того или иного типа дельтапланов — принимаем априори, что ваше крыло соответствует самым
АКТИВНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ Теперь об активных способах обеспечения безопасности.Как известно, люди падают по-разному, достаточно посмотреть на улицу во время гололедицы. Одни быстренько подскакивают, отряхиваются и продолжают свой путь, других увозят в больницу с
Безопасность Обычные приседания и все виды становой тяги дают очень большую нагрузку на поясницу.Между тренировками, которые особенно сильно перегружают нижний отдел позвоночника, должен быть больший интервал отдыха, чем обычно. Если приседания и становая тяга
Глава 5 БЕЗОПАСНОСТЬ КОРОЛЯ Король – фигура, вокруг которой строится игра, ибо такова ее цель – поставить мат. В этом отличие шахмат от других игр и видов спорта. Остальные фигуры и пешки играют вспомогательную роль – они помощники. Доберитесь до короля, и всё будет
Желание дня: безопасность Создание пространства покояСядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.Дышите медленно и размеренно. Направьте свое внимание вглубь вашего сердца.Дышите неслышно, так, будто вы прислушиваетесь к окружающему пространству. Вы слышите
Желание дня: безопасность детей Поддержка детей энергиейВстаньте прямо, ноги на ширине плеч. Следите за дыханием – оно должно быть спокойным и размеренным.Представьте себя в потоке искрящейся энергии, льющейся на вас из космоса.Представьте, как энергия наполняет новым
Глава 1. БЕЗОПАСНОСТЬ Рогатка может стать очень опасным устройством, если относиться к ней без должного уважения и осторожности. Многие воспринимают стрельбу из рогатки как забаву для детей, а потому относительно безопасную. Такой подход делает рогатку еще более опасной,
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО! Собираясь играть в турнире претендентов, Петросян вовсе не собирался бороться за первое место. И даже за второе. Может быть, и за третье. Ему было почти все равно, как он там сыграет. И это, повторяю, было серьезной психологической ошибкой. Потому
Анкета слушателя курсов профессиональной переподготовки по дополнительной образовательной программе «Личная безопасность
3 Дополнительная образовательная программа профессиональной переподготовки «Личная безопасность (тренер-инструктор)» Направление подготовки: 49.03.01 – Физическая культура. Уровень получаемого образования: профессиональная переподготовка. Форма обучения: заочная с