Параграф 14. Первые занятия. тестирование

Параграф 14. Первые занятия. тестирование

Что хочет тренер от первых занятий? Конечно, как можно больше узнать о каждом из учеников. Для начала надо провести мониторинг. Посмотреть генетику и уровень физической подготовленности. Внешне дети могут быть крупными и выглядеть более физическими развитыми, чем сверстники. Но тесты позволят вам по другому взглянуть на воспитанников.

Более 20 лет группа наших специалистов работает с детьми в возрасте от 5 лет. За это время было проведено более 60 мониторингов. Мониторинги проводились при наборе в группу и в конце учебного года. Иногда в середине года проводился промежуточный мониторинг. Были получены усредненные результаты. Вся работа с детьми была живая, реальная. Все результаты фиксировались и анализировались.

После 15 лет работы мы попытались обобщить результаты и разработали программу для групп состоящей из детей 5–6 летнего возраста. Тогда я уже имел ученую степень кандидата наук и хотел получить гриф на образовательную программу на уровне Ульяновской области, где я работал в спортивной школе при образовании города Ульяновска. Когда я принес программу в институт повышения квалификации учителей и предложил написать на неё рецензию, доктору наук, ведущему специалисту в области дошкольного воспитания. Она взяла программу в руки, посмотрела на цифры, нормативы и бросила мне программу обратно, со словами: «а вы хоть с детьми работали?» Про себя я улыбнулся. Работал, конечно. Мне стал понятен её уровень теоретика. Она никогда не касалась практики работы с детьми и не имела понятия о реальном физическом развитии и изменений, которые происходили в результате регулярных занятий. Но марку держать перед коллегами надо. Рецензию она мне делать отказались. А программу запустили в Ханты-Мансийском Автономном Округе ЮГРА на базе спортивной школы олимпийского резерва в г. Нижневартовске. На основе программы, отлично заработали группы раннего физического развития, в благоприятной среде, где есть грамотные руководители и администрация.

Из опыта работы достаточно провести десять тестов, но в форме соревнований. После проведения тестирования официально подвести итог с награждением победителей по схеме подгрупп, где каждый окажется минимум третьим и получит свою медаль и грамоту. Родителям и детям после начала занятий объявить о предстоящих первых соревнованиях. В дальнейшем в своей работе используем специальные тесты, но начальном этапе, мы обычно включаем в программу проведения мониторинга такие упражнения.

1. Прыжок в длину с места с двух ног (см ). Измерение скоростно-силовых способностей. Прыжок выполняется на мате или на ковре. Каждый ребенок выполняет три прыжка подряд без интервалов. Измерение длины прыжка производится от линии отталкивания до места приземления с точностью до 1 см. В зачет идет лучший результат.

2. Челночный бег 3Х10метров (сек). Измерение координационных способностей.

3. Метание набивного мяча весом 1 кг сидя из-за головы (см) . Измерение скоростно-силовых способностей бросок набивного мяча на расстояние м=1 кг. ребенок сидит спиной к линии, начерченной на полу, так, чтобы спина по отношению к начерченной линии находилась перпендикулярно. Выполняется бросок из положения спина прямая, ноги разведены в стороны, набивной мяч отведен за голову как можно дальше. Ребенок совершает два броска, фиксируется лучший.

4. Бег 10 метров со старта (сек). Измерение скоростных способностей . С ребятами проводится бег на дистанцию 10 м. при этом фиксируется время пробегания дистанции (как одно из показателей офп) и отмечаются качественные особенности бега у каждого из детей. По команде Марш дети с высокого старта бегут до флажка или ленты, которые размещаются на 2–3 метра дольше финишной линии. Это предупреждает снижение скорости перед финишем. С началом движения ребенка включается секундомер, останавливается он поле пересечения ребенком линии финиша. Поочередно пробегают дистанцию все дети.

5. Вис на время на перекладине (сек). Спортсмен хватом сверху берется двумя руками за перекладину и в это время запускается секундомер. Как только руки отрываются, время фиксируется.

6. Гимнастический мост (см). Измеряется подвижность позвоночника . Процедура выполнения этого упражнения известна. Результат – расстояние от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чем меньше расстояние, тем лучше результат.

7. Шпагаты на правую, левую ногу и прямой с суммой оценок на основании замера от пола до паха . Измерение пассивной гибкости шпагат (см). Ребенок стремится как можно шире развести ноги в стороны.

Результат – расстояние от вершины угла, образуемого ногами, до пола. Чем меньше расстояние, тем больше гибкость.

8. Наклон вперед с прямыми ногами на гимнастической скамейке с опусканием и фиксацией рук с замером расстояния от поверхности опоры в см. Гибкость. Измеряется подвижность коленных суставов . Определяют по расстоянию наклона стоя на гимнастической скамейке. Ребенок наклоняется, не сгибая колен, стараясь как можно ниже к полу коснуться установленной перпендикулярно полу линейки. Результат – отсчёт см от скамьи, регистрируется тот см, которого дотянулся пальцами ребёнок. Чем больше число см, тем выше гибкость ребёнка.

9. Прыжки на двух ногах, через линию, нарисованную на полу за 30 секунд. На полу чертится линия длиной 100 см. По команде «марш» ребенок начинает перепрыгивать линию на двух ногах в течение 30 секунд. Считается количество раз.

10. Подъем туловища к ногам из положения, лежа на полу за 30 сек . Лежа на полу, ноги согнутые в коленях, руки в положение крестного хвата за головой. По команде «марш» спортсмены подымают корпус и касаются локтями колен и снова опускаются до положения лежа. Подсчитывается количество раз за 30 секунд. Ноги можно придерживать.

Тестирование проводим за два занятия. Пять тестов в один день, пять тестов в другой день. Существующие компьютерные программы XL позволят легко обработать информацию и определить уровень физической подготовленности каждого спортсмена. Обработайте результаты и разделите детей на подгруппы по три человека. Подгруппа А, В,С и т. д. Наградите каждого ребенка в подгруппе и вы увидите непосредственную детскую радость, эмоции родителей, видео и фото съемку, волнения. Всё как на настоящих соревнованиях, слезы, радость, переживания. Будьте внимательнее и отмечайте сразу реакцию на успех и поражение. Реакцию детей, реакцию родителей.

Теперь можно сделать выводы о физическом развитии и перейти к тренировкам.

Как мы раньше отмечали, в тхэквондо, да и во всех единоборствах, большое значение имеет стартовая скорость. И результат прыжка в длину с места с двух ног много о чем может сказать. Он является одним из основных показателей. Скорость качество врожденное, и развить скоростные качества можно, нужно, но результаты будут не значительные. За счет сложных координационных действий компенсируется время защиты и атаки. Но тхэквондистом надо родиться. Генетика не заменится ни чем. Специалисты говорят: «Скорость или есть, или её нет».

Посмотрите таблицу оценочных показателей прыжка в длину с места и сравните данные ваших воспитанников.

Таблица № 4.1 Прыжок в длину с места с двух ног (девочки)

Таблица № 4.2 Прыжок в длину с места с двух ног (мальчики)

Для сравнения ваших результатов с табличными примите к сведению, что в таблице указаны усредненные показатели. В практике работы встречались девочки в возрасте 6 лет уверенно прыгающие за 170 см. Как сейчас помню приземление одной юной шестилетней спортсменки на 178 см. Но это генетика, талант. Таких детей единицы и за них нужно держаться.

Очень серьезный показатель гибкость позвоночника. Доказано, что существует взаимосвязь между подвижным позвоночником и физическим развитием. Хорошо развитая спина позволит развивать всё: гибкость, ловкость, быстроту, силу и выносливость. Спина в раннем возрасте прекрасно поддается тренировке на гибкость. До десяти лет без всяких проблем практически у любого ребенка можно развить спину и получить результат тестирования на гимнастическом мосту менее 15 см. Провели мониторинг, сделали анализ, оценили физическое развитие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.