Серии из боковых ударов руками в сочетании с прямыми:

1. Два боковых удара руками в голову — начинаем с левой руки.

2. Левой рукой боковой, правой прямой — выполняется с шагом левой ногой (можно на подскоке), два удара наносятся в голову.

3. Правой рукой прямой, левой боковой — здесь уже бьем без шага и желательно на встречу.

4. Левой рукой прямой, правой боковой — выполняется с шагом левой ногой (можно на подскоке), два удара наносятся в голову.

5. Троечка — левой рукой прямой, правой прямой, левой боковой. Все удары в голову.

6. Левой рукой боковой с шагом в сторону и поворотом корпуса (сайд-степ) и добавляем правой боковой. Все удары в голову.

7. Правой рукой боковой с шагом в сторону и поворотом корпуса (сайд-степ) и добавляем левой боковой. Все удары в голову.

8. Левой рукой прямой удар в голову, правой рукой, подсаживаясь, наносим сбоку по корпусу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Трехударные серии из боковых ударов Боковые удары левой рукой в голову с шагом вперед, правой рукой в туловище и левой рукой в туловищеТехника выполнения: из дальней дистанции с шагом левой ногой вперед нанесите боковой удар левой рукой в голову. Подтяните правую ногу

Серии из защиты и ударов руками снизу в сочетании с прямыми и боковыми ударами: 1. Левой рукой удар снизу в челюсть, правой рукой прямой в голову (цель выбирайте сами).2. Правой рукой снизу в челюсть, левой рукой боковой в голову.3. Троечка после защиты: уклон влево от прямого

Серии ударов руками и ногами с применением защиты 1. Прямой удар левой ногой в корпус и сразу «двоечка» руками в голову (левой рукой прямой — правой рукой прямой). Удар левой рукой наносится с одновременной постановкой левой ноги на пол после удара фронт-кик. Эту серию

Серии из ударов руками и ногами с применением защиты 1. Боковой удар левой ногой в бедро, боковой удар левой ногой по корпусу, прямой удар правой ногой в корпус. Лоу-кик может наноситься, как по внутренней стороне бедра левой ноги противника, так и по внешней стороне бедра

Серии ударов руками и ногами с применением защиты 1. Левой рукой прямой удар в голову, правой рукой прямой удар в голову, левой ногой боковой удар (лоу-кик) по внутренней части бедра левой ноги противника, правой ногой удар с разворота пяткой в печень (бэк-кик), можно в

Защита от боковых ударов Защита подставкой предплечья левой рукиТехника выполненияИз положения боевой стойки, слегка приподнимая вверх, подставляя под удар согнутую в локтевом суставе левую руку (ладонью к себе) и одновременно страхуя голову правой рукой, выполните

Глава 8 Комбинации и серии из боковых ударов Двухударные комбинации из боковых ударов Боковые удары левой и правой рукой в головуТехника выполненияИз дальней дистанции толчком носка правой ноги выполните шаг левой ногой вперед, одновременно перенося вес тела на левую

Трехударные серии из боковых ударов Боковые удары левой рукой в голову с шагом вперед, правой рукой в туловище и левой рукой в туловищеТехника выполненияИз дальней дистанции с шагом левой ногой вперед нанесите боковой удар левой рукой в голову. Подтяните правую ногу

Защита от боковых ударов Защита подставкой предплечья левой рукиТехника выполненияИз положения боевой стойки, слегка приподнимая вверх и подставляя под удар согнутую в локтевом суставе левую руку (ладонью к себе), одновременно страхуя голову правой рукой, выполните

Отработка боковых ударов руками с помощью лап Отработка бокового удара левой рукой в голову Фото 114. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапеОтработка бокового удара левой рукой в голову с подставкой предплечья Фото 115. Примите боевую стойку и

Защита от боковых ударов руками. Защита подставкой предплечья левой руки Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы. а) б)Фото 120. Подставка предплечья левой руки Фото 121. Защита подставкой предплечья левой

Отработка боковых ударов руками с помощью лап Отработка бокового удара левой рукой в голову Фото 66. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапеОтработка бокового удара левой рукой в голову с подставкой предплечья Фото 67. Примите боевую стойку и

Защита от боковых ударов руками Защита подставкой предплечья левой рукиТехника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы. Фото 72. Подставка предплечья левой руки Фото 73. Защита подставкой предплечья левой рукиЗащита

ЗАЩИТА ОТ БОКОВЫХ УДАРОВ ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЛЕВОЙ РУКИТехника выполнения:Из положения боевой стойки, слегка приподнимая вверх, подставляя под удар согнутую в локтевом суставе левую руку (ладонью к себе) и одновременно страхуя голову правой рукой, выполните

Вертикальная тяга прямыми руками С помощью ног наклоните тело так, чтобы линия эспандер — шея — позвоночник были в одной плоскости. Вы можете наклонить корпус сильнее, чем сделал я на фотографии. В любом случае руководствуйтесь своими ощущениями. Приведите руки из