Резюме
Резюме
Современные средства и методы тяжелоатлетического спорта открывают большие перспективы перед системой физического воспитания подрастающего поколения, предоставляя возможность не только достичь уже в молодом возрасте желаемых высот спортивного совершенства, но и применять отягощения для массовой силовой подготовки. Это особенно важно учитывать в настоящее время, когда у молодежи повысился интерес к атлетизму.
Программы по тяжелой атлетике для ДЮСШ выходят с 1968 года, но только практически через 10 лет на основании накопленного опыта работы с юными тяжелоатлетами и положительных результатов научных исследований пришли к выводу о возможности применения более высоких тренировочных нагрузок не только в подростковом, но и в детском возрасте.
Таблица 5.8
Примерный вариант общесиловой подготовки школьников
1 ОСП – общая силовая подготовка, ССП – специальная силовая подготовка.
2 50–60 Ч 6, где 50–60 – вес штанги в процентах от максимального результата,
6 –количество подъемов в одном подходе.
Таблица 5.9
Контрольные показатели состояния силовой подготовки школьников (динамические упражнения)
1 50 – вес штанги в процентах от веса тела.
Таблица 5.10
Контрольные показатели состояния силовой подготовки школьников (статические напряжения)
Таблица 5.11
Контрольные нормативы в тяжелоатлетической подготовке школьников, % от веса тела
При организации массовой тяжелоатлетической подготовки многолетний процесс должен строиться строго по определенным этапам, где главное внимание уделяется выполнению тех задач, которые будут характерны для данной возрастной группы. Подготовка юных тяжелоатлетов делится на шесть таких этапов, которые отличаются один от другого целями и задачами, объемом тренировочной нагрузки, средствами и соотношением общей и специальной физической подготовки.
Таким образом, в данной главе был раскрыт ряд спортивно-педагогических аспектов многолетней тренировки тяжелоатлетов, позволяющих в комплексе с уже известными достижениями теории и методики строить этот процесс с учетом объективных закономерностей развития массового спорта и современных требований, исходящих из необходимости широкого приобщения молодежи к занятиям с тяжестями.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.