Глава 7 Целостный комплекс

Глава 7 Целостный комплекс

«Духовный расцвет» означает просто расцвет жизни во всех ее проявлениях – быть счастливым, чувствовать себя свободно с самим собой и со всеми окружающими.

В этой главе мы составим из изученных асан целостный комплекс. К нему следует приступать только после освоения всех этапов обучения.

Комплекс рекомендуется абсолютно каждому: он чрезвычайно прост. Выполняйте его в утренние часы, после пробуждения. Этот комплекс поднимает общий психофизический тонус, дарит заряд энергии на весь день, создает чувство легкости в теле и ясности в уме. Можно выполнять его и в вечернее время, но не менее чем за 3 часа до сна. Хорошо иметь доступ к свежему воздуху (откройте форточку или выполняйте на природе).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.