Марк Боузмен
Марк Боузмен
Марк сбросил 14 кг на медленноуглеводной диете (более 6 кг за первый месяц), не потребляя мяса, и с тех пор перешел на веганство. Вот основные сведения о нем:
• 35 лет, инженер-программист.
• Женат, одна дочь, ждет сына.
• Начал с 100 кг и 33 % телесного жира.
• Закончил с 86 кг и 25 % телесного жира.
• Меньше чем за три месяца он сбросил 14 кг, из которых 12 кг составлял жир.
• Бегал на дистанцию 4,8 км четыре раза в неделю.
• Его холестерин снизился с 220 до 160 единиц.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.