5. Укрепление ступней и щиколоток

5. Укрепление ступней и щиколоток

Бегайте босиком по траве 30 минут три раза в неделю.

Это совет доктора Джерарда Хартманна, ирландского физиотерапевта, которому доверялись многие всемирно известные бегуны на длинные дистанции, в том числе Хайле Гебреселассие, побивший 27 мировых рекордов[136]. Легендарный стэнфордский тренер по бегу Вин Лананна, подготовивший пятерых чемпионов команды Национальной ассоциации студенческого спорта в беге по дорожкам и пересеченной местности, также убеждал своих бегунов проводить часть тренировок босиком, на центральном поле стадиона.

Но как надо правильно бегать?

Тут-то нам и поможет русский доктор.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.