Преабилитация Делаем тело неуязвимым
Преабилитация
Делаем тело неуязвимым
Я никогда не боролся с последствиями травм, и все благодаря подготовке. Особенно – благодаря растяжке.
Эдвин Мозес, двукратный обладатель олимпийской золотой медали в беге на 400 м с барьерами, победитель 122 забегов подряд
Предисловие
Это самая длинная и трудная глава всей книги, и вместе с тем – самая важная для наибольшего количества читателей.
Стремиться к быстрому улучшению результатов, не уделяя внимания «преабилитации» для профилактики травм, – все равно, что садиться в болид Формулы-1, не проверив шины. Небольших предварительных затрат времени (пусть даже двух-четырех недель) хватит, чтобы ускорить прогресс и при этом избежать серьезных неудач.
Наскоро просмотрите эту главу прямо сейчас или вернитесь к ней позднее, но не пренебрегайте ею, если занимаетесь силовыми или скоростными тренировками.
13:30, Кейптаун, Южная Африка
Охранника фитнес-клуба Virgin Active Health Club убедить не удалось. В стране, где официальный уровень безработицы составляет 25 %, уровень насилия не так высок, как этого можно было ожидать, но терять бдительность не стоит.
Я снова изложил суть своей идеи, для реализации которой требовалось принести в тренажерный зал толстую металлическую трубу длиной 90 см.
– Честное слово, это нужно мне для тренировки. А не для того, чтобы лупить администраторов.
Последняя фраза весомость доводов не подкрепила.
– Но… но мне велел сделать это Грей Кук! – мне стало обидно. – Вы что, не знаете Грея Кука?!
Охранник его не знал.
Досаднее всего то, что большинство людей о нем тоже никогда не слышали, – несмотря на то, что Грей Кук способен сделать их тело несокрушимым.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.