Читайте также
ИСКУССТВО ПЛАВАТЬ И БАССЕЙНЫ
Начиная с того самого момента, когда в Европе и Америке стали строить бассейны, наблюдается быстрое развитие плавания. Весьма характерно, что наивысшее развитие плавание получило в странах, не пострадавших от войн, с высоким уровнем
274. Учимся любить себя
Вы хотите стать такой же, как были до родов? Вы можете этого добиться, если захотите. Только никогда не пытайтесь переделать себя, стать похожей на кого-то. Самое сильное ваше качество – индивидуальность. Всегда оставайтесь самой собой. Вы прекрасны
Учимся плавать
Можно научиться плавать двумя разными способами: на животе и на спине. В принципе абсолютно без разницы, как учиться, некоторые начинают плавать на животе, а некоторые на спине. На животе учиться плавать легче в психологическом плане, зато труднее
Рыба в пергаменте
Ингредиенты:филе лосося — 200–250 г;морковь или перец красный сладкий — 1 шт.;кабачок — 1/2 шт.;лук — 1 шт.;помидор — 1 шт.;лимон — 1/2 шт.;растительное масло — 2 ст. л.;укроп;соль и перец — по вкусу.Морковь (или перец) и кабачок нарежьте соломкой. Очистите лук и
Рыба
Тушеная треска с зеленым лукомИнгредиенты на 600–800 г рыбы:• 1,5 ст. л. муки;• 3 ст. л. растительного масла;• 400 г зеленого лука;• 100 г лука-порея;• 4 средних помидора;• 2–3 зубчика чеснока;• соль и молотый перец по вкусу.Способ приготовленияПодготовленную рыбу
Учимся стрелять
Если вы купили самый полный комплект самого лучшего снаряжения, — это совершенно не значит, что вы сразу сможете нырять лучше всех. Точно так же и самое лучшее оружие не сделает вас прекрасным стрелком. Впервые взяв в руки подводное ружье, сначала
Учимся правильно дышать
Каждое настроение ума, каждая волна эмоций в нас соответствует определенному ритму дыхания. Этот ритм дыхания соответствует определенным ощущениям в различных частях тела. Это все взаимосвязано. Когда мы смотрим на них, наблюдаем их, жизнь
Глава 3
Рыба: здоровая пища или опасность?
Давайте начнем наше путешествие в царство продуктов с рыбы.Как может быть иначе? Сегодня рыба по определению символизирует пищу, «полезную для здоровья». Как мы увидим позже, рыбу часто противопоставляют мясу. Полагают, что она
Глава 2
Как плавать лучше без усилий?
Я уже говорил, что не всегда был таким «умным» пловцом. В колледже я впустую потратил четыре года, делая все неверно, доводя себя до изнеможения.На первом курсе меня выбрали для участия в заплыве на милю. Я проплыл за 22 минуты. Победители
Глава 16
Вас ждут друзья. С кем плавать и где?
Бег на длинные дистанции, скорее всего, развлечение для одиночек (по крайней мере, так утверждает название одного рассказа[32]). О плавании можно сказать практически то же самое. Подумайте об этом. Вы ничего не слышите, кроме своего
Плавание с друзьями и поиск тех, с кем плавать
Система дружеской поддержкиНайдите подходящего партнера по плаванию (или двух-трех), договоритесь с ним встречаться в бассейне раз в неделю или чаще. Вы не только почувствуете себя обязанным приходить в определенное время и
Как я научился плавать без лишних усилий за 10 дней
Мне всегда хотелось быть Питером Пэном – мальчиком, который никогда не повзрослеет. Я не умею летать, но уметь плавать тоже неплохо. Это помогает сохранять гармонию и равновесние. Вода – мое небо.
Клейтон Джонс,