Разминка для плеч и мышц груди-2

Разминка для плеч и мышц груди-2

1. Встаньте на пол, спина прямая, пятки соедините, носки чуть разведите, руки расслабьте.

2. На вдохе вытяните прямые руки перед собой и плавно заведите их за спину. Соедините кисти в замок.

3. Медленно наклоняйтесь вперед, стараясь лбом коснуться коленей. Руки поднимите и отведите вперед как можно сильнее, ощущая натяжение мышц. Досчитайте до 20. Плавно вернитесь в исходное положение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.