Читайте также
Вирасана – Поза героя
1. Опуститесь на колени. Колени соедините, а стопы разведите в стороны.2. Сядьте на ягодицы на пол (таз должен оказаться между стопами). Прижмите боковые поверхности стоп к бедрам. Если вам сложно принять такую позу – не разводите пятки и опустите
Упражнение для ног и спины из позы героя (Вирасаны)
1. Опуститесь на пол на колени, разведите пятки и опустите ягодицы на пол (если поза дается сложно – опустите ягодицы на пятки). Выпрямите спину, руки ладонями уложите на колени.2. Опустите ладони на пол (пальцами назад) и
«Вперед, Мишель, вперед!»
Моя жизнь в футболе начинается 2 мая 1973 года. Мне семнадцать лет… и триста шестнадцать дней. Суббота. В Нанси, к стадиону «Марсель-Пико» стекается громадная толпа, тысяч десять лотарингцев, возбужденных до предела обещаниями увидеть сегодня
Упражнения для мышц бедер: наклон туловища вперед
Техника выполнения: из исходного положения выполните наклон туловища вперед и вернитесь в исходное положение. Поменяйте положение ног и выполните те же движения.
Фото 41. Наклон туловища впередХарактер воздействия:
Наклон туловища вперед
Техника выполнения: из исходного положения выполните наклон туловища вперед, зафиксируйте положение туловища в конечной фазе на 5-7 секунд.
Фото 46. Наклон туловища впередХарактер воздействия: разогревает мышцы ног и спины.Важные моменты:
1. Позы рук
«Длинный кулак» и «южный кулак» имеют общие места: кулак, ладонь, крюк, когти (когти тигра, дракона, орла), пальцы (пальцы-змея, пальцы-щипцы), но есть и различия. В «южном кулаке» есть еще «когти леопарда (пантеры)» и «отдельный палец», которых нет в «длинном
ГЛАВА 28
Падение героя
Невразумительное выступление Рональдо в финале чемпионата мира нанесло ощутимый удар по его репутации в качестве лучшего игрока планеты. В Британии многие считали вундеркинда Майкла Оуэна готовым соперничать с Рональдо. У капитана «Ливерпуля»
«У моего героя другое имя»
15 июля 1952 года на стадионе маленького, уютного финского городка Котка состоялся отборочный матч олимпийского футбольного турнира между национальными сборными СССР и Болгарии.Этот матч вошел в летопись нашей сборной, бесспорно, как один из
Глава 2. ОСОБОЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА: МИФИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО, ПУТЬ ГЕРОЯ
Всем древним народам, независимо от места их проживания и происхождения, было присуще мифологическое мышление. Оно находило непосредственное отражение в мифах.В. Шуклин делит все мифы на культовые
Наклон вперед с широко расставленными ногами из положения сидя
ЭФФЕКТЭта поза помогает растянуть внутреннюю поверхность бедер и раскрыть тазобедренные суставы. Она удлиняет позвоночник и избавляет от напряжения в спине.ВАРИАЦИИЕсли у вас какие-либо проблемы с
Наклон вперед с широко расставленными ногами
ЭФФЕКТСнимает напряжение в спине и бедрах.Увеличивает прилив крови с кислородом к плаценте. Раскрывает область крестца и тазобедренные суставы. Помогает ребенку повернуться лицом к позвоночнику матери. Облегчает боль при
Наклон вперед с широко расставленными ногами
ЭФФЕКТСнимает напряжение в спине.Увеличивает приток крови с кислородом к плаценте. Раскрывает область крестца и тазобедренные суставы. Помогает ребенку повернуться лицом к позвоночнику матери. Облегчает боль при спинных
Наклон вперед с широко расставленными ногами и поддержкой
Поместите ладони на бедра мамы в области тазобедренных суставов; представьте, что держите круглый аквариум.Тяните вверх, чтобы удлинить ноги, а большими пальцами проворачивайте таз, наклоняя его вперед.Проведите