Колокол
Колокол
Отведите ноги вбок, сначала на одну сторону, потом на другую. Начать лучше с более слабой стороны. В нижней точке фиксируйте положение, не раскачивайтесь!
Это упражнение подключает косые мышцы живота.
Работают: мышцы пресса (в том числе косые), спины.
Сделайте 10–30 махов или делайте на протяжении 10–60 секунд.
Все упражнения, которые мы делаем для осанки, выполняются четко и размеренно. Контролировать положение своего тела должны именно вы, а не инерция!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.