Читайте также
3.11. Проведение силового упражнения с использованием лошадиной подковы
Фото № 43. Разламывание на две части лошадиной
6.4.2. Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)
На этапе спортивного совершенствования целесообразно переходить к принципу индивидуально-групповой подготовки на предмет корректировки технических
13. Рукопашный бой с использованием подручных средств и оружия
Использование в рукопашном бою подручных средств и оружия является обязательным условием его возникновения. Умение использовать с максимальной эффективностью подручные средства и свойства табельного
Выбор правильного места в воротах. Перемещение вратаря при защите ворот
Позицию у ближней штанги ворот вратарь должен занять если ворота атакуют с фланга или из-за ворот. В таком положении ноги у вратаря сомкнуты и прижаты к штанге, клюшка прижата к конькам, а рука с
Аттракционы с использованием гимнастической скамейки
Сбей булаву
На один конец гимнастической скамейки поставить булаву (гранату, мяч, кубик), а на другой положить мяч.Участник ударом палки или клюшки по мячу должен сбить булаву.Побеждает ученик, который за 3—5 попыток
Аттракционы с использованием каната
Подай сигнал
Параллельно канатам (шестам) на высоте 3—3,5 м от пола на тонкой бечевке висят колокольчики или другие металлические предметы, издающие звон. Соревнующиеся выстраиваются по одному у каждого каната.Выслушав
Вторая особенность: упругие движения корпуса и конечностей при отпускании на растяжение
Трактаты о гимнастиках указывают:1) В пустоте ведут макушечное усилие-цзинь; ци погружают в поле пилюли.2) Вбирают грудь и растягивают спину, погружают плечи и свешивают
Глава 4
Динамичные упражнения в воде для суставов и мышц конечностей
Динамичные упражнения для мышц и суставов плечевого пояса и рукДинамические упражнения для мышц и суставов плечевого пояса и рук представляют собой активные движения. То есть вы активно двигаетесь, при
Постановка конечностей
Широкая постановка
Узкая постановка
Нормальная постановка
О-образная постановка
Саблистая постановка
Х-образная
Основные пороки конечностей
Перехват под запястьем
Брокдаун
Букшииа
1 — мягкие бабки;2 —крутые бабки
Козинец
1 — пипгак; 2 —
ГЛАВА 4. САМОЗАЩИТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ
Наиболее эффективным средством для выполнения приемов защиты от нападения противника, вооруженного холодным оружием, являются всевозможные подручные средства. Эффективность такого вида самозащиты основывается на