Читайте также
3.2.6 Способы изменения величины нагрузки.
3.2.6.1 Некоторые способы создания отягощений.
Пояс с грузами. Отягощение при подтягивании на перекладине проще всего размещать на поясе спортсмена.Можно сделать своеобразный «патронташ» - пояс с карманами, в которые вставляются
Частота шагов
У каждого человека своя оптимальная длина шага. Шаг должен позволять, не теряя расслабления, развить необходимую частоту движений. Наиболее подходящая частота движений во время бега в триатлоне составляет 175–185 шагов в минуту (считаются шаги обеих ног).
ГЛАВА 26. ГОНКА – ЦЕЛИ И СПОСОБЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ
В чем разница между вождением мотоцикла и гонкой? Какую роль играют ваши навыки в гонке? Из каких частей состоит гонка?
Гоночный опыт помогает в "уличном" вождении. Вам проще управлять байком, потому что вы привыкли к более
Глава 2. Типы телосложения
Каждый, кто бывал на пляже, в плавательном бассейне или раздевалке гимнастического зала, мог лично убедиться в том, что люди от рождения обладают сходными физическими характеристиками. Некоторые из нас выше или ниже, уже или шире в плечах, более
Глава 7 Пассивный разрыв шаблона (способы разрушения исходного сценария агрессора)
Врасплох и медведь труслив.
Русская пословица
Примеры удачных способов пассивного разрыва шаблоновНе теряйтесь, если к вам вдруг подходит некий человек и обращается с любым вопросом.
Глава 8 Активный разрыв шаблона (способы перевода агрессора в роль жертвы)
Трансляция метасообщения, что я хищник, а не жертваОсновная задача уверенно и доходчиво транслировать метасообщение агрессору: «НАПАДАТЬ НЕЛЬЗЯ, ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО ДЛЯ ТЕБЯ». Представьте, что на
Глава 14 Способы защиты
Защита. Задача номер одинИтак, защита. В чем же ее смысл, в чем задача и зачем вообще защита нужна?На мой взгляд, наипервейшая задача защиты – разрушение камаэ противника. Т. е. создание условий, при которых противник не в состоянии будет создавать
ГЛАВА 2. СЕМЬ ШАГОВ К «ПЕНТА»
О ПРЕСС-ЦЕНТРЕ, НОУТБУКЕ И ДРУГИХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩАХПриятно работать в цивилизованной, стопроцентно телефонизированной стране. Здесь никто не спрашивает, имеется ли у тебя мобильник? Спрашивают сразу же его номер. В Сеуле даже детишки дошкольного
Глава 6. Типы пищеварения
Во время написания этой главы я неоднократно обращалась к справочной литературе, но, признаться, чем глубже вникала в суть проблемы, тем больше противоречий находила в описаниях пищеварительных процессов. Полагаю, что такое положение дел связано
1. Типы шагов
В «длинном» и «южном кулаке» есть такие общие типы шагов как лошадиный, лукообразный, пустой шаг и шаг слуги, а есть такие отличающиеся моменты, как отдыхающий шаг, сидячий охват. Т-образный шаг в «длинном кулаке» и шаг стоя на колене в «южном
2. Способы шагов
«Длинный» и «южный кулак» имеют такие общие способы шагов, как скачущий, прикрывающий, вставной, отмечающий, дрожащий, верхний и отступающий шаг, есть и различающиеся: в «длинном кулаке» – ударный шаг и шаг движения по дуге, в «южном» – подпрыгивающий шаг
Глава 4
СПОСОБЫ ДЛЯ НОГ
Способы для ног (туйфа) подразделяются на два типа. Первый – когда нога идет вверх, это способы для ног с прямым махом. Второй – когда нога идет вверх, распрямляясь, это способы для ног с распрямлением.Способы для ног с прямым махом в «длинном» и
12 шагов к изяществу
Комплекс упражнений
Для занятий вам понадобятся:Стул.Полотенце.Зеркало.Свободное пространство.Желание.Информация о ключевых моментах техники выполнения упражнений вам тоже не повредит:Дыхание — важный элемент любого занятия. Желательно вдох