Как стоять, как ходить

Как стоять, как ходить

1. Твоя боевая стойка

Самое главное правило боевой техники – не оставаться на месте.

В любой школе боевых искусств – как настоящей, так и спортивной – подготовку бойца начинают с того, что учат его правильно двигаться. Любой учебник каратэ или прочих единоборств начинается с изложения правильных стоек. Ученики до изнеможения ходят «полулунным шагом» по прямой, изучают переходы из одних стоек в другие, забивают себе в подкорку те или иные положения тела. Все это очень хорошо для изучения техники, но не имеет никакого самостоятельного значения в бою. «Держать стойку» все время нет необходимости и даже вредно – нужно постоянно двигаться, чтобы противнику было как можно труднее прицельно ударить тебя. Да, какие-то простые и очевидные правила нужно соблюдать, чтобы предохранить тело от удара неприятеля, но вряд ли такие правила можно назвать «канонической стойкой боевой школы». Люди ходят, удерживая спину прямо и не кренясь вбок, стоят, не отклячивая задницу, и сидят, не запрокидывая голову. Не потому, что так принято, а потому, что так удобнее всего. Стойка бойца – это опорный пункт его системы движений, боец «выходит» из стойки, когда начинает действовать, и возвращается в нее, когда заканчивает.

Если бы потребовалось вывести определение, как «удобнее всего» держать тело во время схватки и перемещаться, это можно было бы описать примерно так: «Тебе удобно попадать по противнику, а ему неудобно попадать по тебе». Стойка бойца должна позволять ему максимально разнообразно двигаться, наносить удары кулаками, локтями, ногами, коленями, головой, применять захваты и борцовские приемы. При этом за счет положения корпуса, рук и ног в стойке должны быть закрыты наиболее уязвимые места.

В восточных единоборствах есть множество боевых стоек, одна вычурнее другой. Все эти замысловатые позы продиктованы, безусловно, боевой эффективностью, но так, как ее понимали древние китайцы и японцы. При объяснении смысла стоек «восточник» будет много рассказывать про циркуляцию загадочной внутренней энергии. Нам такие глубины премудрости ни к чему – мы всего лишь хотим обезвредить врага, чтоб не быть им уничтоженными. Так что и боевая стойка у нас должна быть простая и естественная.

Ноги должны стоять немного шире плеч, «ведущая» нога (правая у правшей, левая – у левшей) отведена чуть-чуть назад. Она будет приводить тело в движение, «толкать» тебя. Обе подошвы прочно стоят на земле – они оторвутся от нее для маневра или удара. Колени слегка согнуты и «пружинят», чтобы легко оттолкнуться от земли в момент шага или удара. Также нужно чуть-чуть повернуть колени вовнутрь, чтобы защитить пах. Носки обуви смотрят на противника.

Твой вес должен быть большую часть времени равномерно распределен на обе чуть согнутые ноги, так что центр тяжести окажется между стопами где-то посередине. Это придаст тебе устойчивость, необходимую как в атаке, так и в обороне. При этом, если ты стоишь правильно, тебе не составит никакого труда перенести вес полностью на одну или другую ногу, «покачаться» на ногах.

Плечи опущены, руки согнуты в локтях. Кулаки находятся на уровне висков, правая рука чуть пониже левой. Это потому, что противники, наиболее вероятно, окажутся правшами и твоя левая рука, находясь повыше, будет защищать от удара челюсть. Правая же рука должна будет опуститься и прикрыть печень.

Для чего мы сгибаем руки в локтях? Чтобы создать в них эффект скрученной пружины. Невозможно ударить прямой рукой, висящей вдоль корпуса, – ее нужно согнуть, а потом резко разогнуть. Держа руки согнутыми, мы экономим себе время для следующего движения. Кроме того, наши кулаки уже наготове на одной из основных линий атаки противника и защищают лицо.

Ягодицы и мышцы живота напряжены. Спина прогнута, гениталии как бы «втянуты» в пах, таз может быть несколько смещен назад. Корпус должен быть повернут так, чтобы плечо ведущей руки было слегка отведено назад – за счет проворота корпуса в момент удара ведущей рукой ты задействуешь в усилии мышцы спины, что добавит тебе и резкости, и мощи.

Многие начинающие и даже «продолжающие» рукопашники принимают стойку в тот момент, когда решают начать бой. Дескать, готовность номер один. Поведение понятное, но очень глупое. Приняв стойку, ты предупреждаешь противника, что готов драться и собираешься начать. Что за этим последует? Враг не будет ждать, враг ударит. Значит, нужно думать не о подготовке к схватке, а о том, как ударить первым.

Готовясь встретить атаку или атаковать самому, нужно стоять раскрепощено, не зажимая излишне мышцы. Надо постоянно двигаться, не выпуская из виду противников, ожидать нападения с любой стороны. Если скукожишься, зажмешься и будешь ждать удара в напряженные мышцы, лишишь себя возможности действовать. При этом ты покажешь противнику очень многое из своих намерений. Этого делать нельзя. Напротив, нужно отвлечь его внимание. Раскачивайся на пружинящих ногах, совершай мелкие движения руками, перемещайся.

Действовать нужно максимально экономно. Если будешь тратить на свои движения слишком много энергии, быстро вымотаешься и противник возьмет тебя «тепленьким». Напротив, если будешь перемещаться и уворачиваться от ударов аккуратно и с умом, противник выбьется из сил, только «гоняясь» за тобой, и потеряет боеспособность, еще не получив ни одного удара.

Неправильных действий нужно избегать, потому что они лишают тебя возможности не только атаковать, но и защищаться. Нельзя, демонстрируя уверенность в собственных силах, засовывать руки в карманы или прятать за спину. Во-первых, не успеешь вовремя среагировать. Во-вторых, противник может решить, что в руках находится скрытое от него оружие, и начнет действовать быстрее, чем планировал до этого.

Еще раз, коротко и ясно:

– ноги чуть шире плеч, колени пружинистые, одна нога немного впереди другой, вес распределен между ними;

– плечи опущены, левая рука прикрывает челюсть, правая – печень;

– живот напряжен, спина прогнута, голова слегка наклонена.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.