Мокутон дзютсу (использование дерева)
Мокутон дзютсу
(использование дерева)
Лазание по стволу
Мокутон дзютсу
(использование дерева)
Лазание по стволу
Врикшасана – Поза дерева 1. Встаньте на пол, выпрямите спину, соедините стопы, руки опустите вдоль тела.2. На вдохе поднимите руки в стороны и вверх.3. Немного согнув локти, соедините ладони над головой. 4. Потянитесь всем телом вверх. 5. Согните правую ногу и поставьте
Использование сверхмакроциклов Сверхмакроциклы — это когда достижению поставленной цели посвящается несколько лет или несколько годовых циклов. Примером может служить четырехлетний олимпийский цикл. В этом случае направления годовых циклов (при условии адекватной
2.2. Трансформации дзю-дзютсу в дзюдо Изложение истории развития дзюдо будет несколько отличаться от формы изложения аналогичной темы, представленной в учебниках Спортивная борьба (1968, 1978), поскольку все связанное с историей боевых искусств Востока, и в частности с дзюдо,
Поза дерева (Врикшасана) Это упражнение способствует:? развитию чувства равновесия,? формированию правильной осанки,? укреплению мышц рук и плечевого пояса и улучшению кровообращения в верхних конечностях,? увеличению объема легких.1. Исходное положение: встаньте прямо,
КОРНИ ДЕРЕВА Итак, с чего же началось ушу? Когда примитивные методы боя обрели вид стройной системы, которая разделилась на сотни стилей и направлений? Много авторов бесстрашно относят исток ушу за две-три, а то и за десять тысяч лет до сегодняшнего дня! Оставляя в стороне
Поза Дерева, или Врикшасана Исходное положение для этой позы то же, что и в предыдущем упражнении. 1 Сделав глубокий вдох, поднимите руки вверх через стороны.2 Чуть присогнув локти, соедините ладони над головой.3 Согнув правую ногу, поставьте ее стопой на колено левой.
Дотон-дзютсу (использование земли) Укрытие за скалой
Суитон дзютсу (использование воды) Убежище в пруду
Катон дзютсу (использование дыма и огня) Отвлечение и
Кинтон-дзютсу (использование металла) Инструменты и
Поза дерева ЭФФЕКТПоза поможет вам удерживать равновесие и оставаться сильной и во время беременности. Она раскрывает тазобедренные суставы и грудную клетку, заставляет вас ощутить связь с собственным дыханием и жизненной энергией.ВАРИАЦИИЕсли вам трудно удерживать