288. «Поза планки»
288. «Поза планки»
В «позе собаки, смотрящей вниз» медленно опускайте бедра до тех пор, пока ваше тело от пяток до макушки не образует прямую линию.
Живот подтянут, ягодицы напряжены, плечи и лопатки опущены, шея прямая.
Смотрите в пол.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.