288. «Поза планки»

288. «Поза планки»

В «позе собаки, смотрящей вниз» медленно опускайте бедра до тех пор, пока ваше тело от пяток до макушки не образует прямую линию.

Живот подтянут, ягодицы напряжены, плечи и лопатки опущены, шея прямая.

Смотрите в пол.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.