Часть 2 Боевая практика. Школа орла
Часть 2
Боевая практика. Школа орла
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Часть 2
Боевая практика. Школа орла
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Гарудасана – Поза орла 1. Встаньте на пол, выпрямите спину, расправьте плечи, соедините стопы, руки опустите вдоль тела. Втяните живот и напрягите мышцы ног.2. Согните левую руку, расположив предплечье вертикально напротив лица.3. Согните правую руку, подводя ее под левую и
Когти Орла 1. Сделайте широкий шаг в сторону и повторите открывающие движения (шаги 1-4) из упражнения 1.2. Сделайте вдох и поднимите сжатые в кулаках руки до уровня пояса. 3. Выдохните, одновременно нанося согнутой левой рукой быстрый удар в сторону-вверх.4. Продолжая выдох,
Натягивание Лука, Чтобы Подстрелить Орла 1. Встаньте в Позу Всадника. Пальцы рук сожмите в кулаки (большие пальцы внутри}, поднимая их до уровня груди.2. Посмотрите в сторону, распрямляя соответствующую руку. Одновременно противоположной рукой сделайте движение, будто вы
Программа «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих» Авторская программа Андрея Липеня «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих» включает в себя теоретическую и практическую базу йоги, детальное изучение упражнений (асан), основу для
Боевая стойка Начнем с азов. Стойка — основа основ. От нее во многом зависит успех ведения боя и выполнения всех технических действий как атакующего, так и защитного характера.Стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое бойцом во время поединка.
Боевая стойка На большинстве древнегреческих изображений бойцы представлены в высокой стойке. Туловище выпрямлено, голова держится прямо, левая нога выставлена вперед и слегка согнута, ноги расставлены достаточно широко.Из такого положения можно легко двигаться
Часть II. Практика. Дыхательно-энергетические упражнения Наставники во-дао придают большое значение правильному дыха нию. Если ученик (во-сэн) не умеет правильно дышать, то он быстро устает во время упражнений, и еще быстрее — в бою; долго восстанавливает свои силы; не
БОЕВАЯ МАШИНА Современная система самозащиты, которую разработал Анатолий Тарас (1944 г.р.) из Минска на основе методов рукопашного боя подразделений советской военной разведки. Главная цель подготовки по этой системе – научить защищаться от нападения сразу нескольких
Основные приемы системы «Когти орла» 1. Положение руки 1. Цюань (кулак)Все пять пальцев крепко зажаты, положение кулака ровное, большой палец давит на указательный, кончиком достает средний палец (см. рис. 1). 2. Чжан (ладонь)Большой палец вытянут наружу или согнут,
Упражнение «Прыжок орла» Произносимый в этом упражнении звук «А» расширяет психосферу и мобилизует энергетику. МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Ноги на ширине плеч, полуприсесть, расправить руки назад и в стороны, растопырить пальцы, прогнуться, запрокинуть голову, исказить лицо
Упражнение «Прыжок орла» Произносимый в этом упражнении звук «А» расширяет психосферу и мобилизует энергетику. МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Ноги на ширине плеч, полуприсесть, расправить руки назад и в стороны, растопырить пальцы, прогнуться, запрокинуть голову, исказить лицо