Часть 5. Положения рук
1. Кулак.
Четыре пальца прижаты друг к другу свернуты в кулак. Большой палец загибается, прижимаясь посередине к указательному и сродному пальцам (рис. 160).
2. Ладонь.
Четыре пальца прижаты друг к другу и вытянуты. Большой палец сгибается к основанию указательного пальца (рис. 161).
3. Загнутая крюком рука.
Кончики пяти пальцев собраны вместе в щепотку, запястье согнуто (рис. 162).
7.3.1. Общие положения Формы организации занятий по тхэквондо могут быть разными. Среди них могут быть урочные занятия, проводимые под руководством преподавателя, и внеурочные (самостоятельные), которые проводятся по заданию тренера или по личной инициативе занимающихся
Общие положения Большое значение в деле подготовки хорошего бадминтониста играет тренировочный процесс. Тренировочные занятия по основным задачам делятся на организационные, обучающие, нагрузочные, игровые, контрольные, восстановительные, психофизические,
11.1. Общие положения Захваты являются неотъемлемой частью рукопашного боя и используются для ограничения подвижности противника, управления его телом, как начальная фаза бросков, опрокидываний, обезоруживаний, связываний и т. п. Поэтому умение освобождаться от захватов
Глава I ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Тактика борьбы самбо в основном является искусством применения техники данного вида спорта в конкретных условиях схватки, правильного использования соотношения данных самбиста и его противника, а также рационального планирования соревнования в
1.1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ МЕТОДИКИ В теории и методике спортивной тренировки под техникой физических упражнений понимают способы их выполнения, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большей эффективностью. Она беспрерывно
ГЛАВА I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Цели и задачи1. Руководство по парашютной подготовке (РПП-83) является основным документом по организации, обеспечению и проведению парашютной подготовки в ДОСААФ СССР. Парашютная подготовка в авиации ДОСААФ включает в себя: подготовку
Поднимание ног из положения лежа Лежа на животе, положите руки под голову. Поднимайте ноги вверх. В верхней точке задержитесь на пару секунд. Мягко опустите ноги вниз.В этом упражнении основная нагрузка ложится на мышцы ягодиц и мышцы разгибатели спины.Сделайте
Поднимание рук из положения лежа Упражнение аналогично предыдущему. Работает только спина. Ноги неподвижны, руки и грудная клетка поднимаются вверх.Не забрасывайте голову далеко назад, смотрите перед собой или вниз.Сделайте
Приведение руки из верхнего положения Встаньте боком к перекладине, перебросив через нее эспандер. Держите тело прямо. Поднимите руку вверх и приведите ее в нижнее положение через бок. Контролируйте, чтобы рука двигалась в одной плоскости, строго сбоку, а ваше тело не
1. Осознание реального положения дел N.B! Сейчас мы говорим о теле (ведь все же хотят быть ого-го, а не просто хорошенькими), но это применимо ко всему в жизни.Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя непредвзято. Без разочарований и прочей эмоциональной фигни.
Коррекция положения руки и движения Основной вес моего тела приходился на ноги, в итоге рука образовала отрицательный угол. Иначе говоря, линия, проведенная от моих пальцев к плечу, была направлена вверх и за мою спину. Это плохо. Это значит, что я вынужден выдержать паузу
3. Изменение положения таза Это упражнение предназначено для того, чтобы вернуть головку бедренной кости обратно в капсулу тазобедренного сустава. При продолжительном пребывании в сидячей позе шарообразная головка может выдвинуться из гнезда вперед и вызвать