Вступление Стюарта МакРоберта
Вступление Стюарта МакРоберта
Построив руки обхватом 40 см, можете выходить на следующий уровень тренинга – специализированный. Большинство специализированных программ, которые печатаются сейчас в журналах, совершенно не пригодны для среднего, «нехимического» культуриста. Не тратьте время попусту – не покупайтесь на обещание стремительного прогресса. Прежде, чем начинать любую специализацию, наберите силу и нарастите мускулатуру. Чтобы начинать работу конкретно на руки, вы должны уже сейчас выжимать лежа 130–135 кг, приседать со 170–180 кг и поднимать на становой тяге 215–225 кг. И ваши руки в обхвате должны быть около 40 см. Только с такими «исходными данными» можно приступать к специализированной программе.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
ВСТУПЛЕНИЕ
ВСТУПЛЕНИЕ Эта брошюра — не учебник по альпинизму. Это попытка продолжить тему, начатую К.Л.Антроповым и мною в брошюре «Узлы» (Москва, ЦДЮТ РФ, 1994).В этой книге рассматриваются карабинные узлы (т.е. узлы, с использованием альпинистских карабинов) и карабинно-веревочные
Вступление
Вступление «Я вижу тебя, мой сын, ты перед телевизором в восторге от мультфильмов („Титти и Сильвестро“, „Ходли и Бенджи“, „Том и Джерри“) и от футбольных матчей. Мы сидим с тобой, обнявшись, на диване, и ты вдруг спрашиваешь меня о судье, удивленный тем, что он одет в
1. ВСТУПЛЕНИЕ
1. ВСТУПЛЕНИЕ Совет молодому бриджисту В те давние времена, года я изучал право в Макгильском университете, я познакомился с одной девушкой, научившей меня играть в бридж. «Просто следуй масти» – сказала она. «Если это невозможно, сбрось любую карту, либо положи козырь».
Вступление
Вступление Формула 1 девяностых годов сильно изменилась по сравнению с восьмидесятыми. Про шестидесятые и говорить не приходится. На смену талантливым энтузиастам-самоучкам приходили профессиональные вышколенные менеджеры и инженеры. Они не могли похвастать знатным
Вступление
Вступление Первые коньки Бобби Орр получил в четыре года, их подарил ему друг отца Джин Фернье, работавший в канадской железнодорожной компании. Причем настоящие коньки, а не детские двухполозные. «Ботинки были ему так велики, — вспоминает отец Бобби Дуг Орр, — что носки
Вступление
Вступление Уважаемые коллеги!Вы держите в руках книгу, посвященную поплавочной удочке. Чем она отличается от основной массы изданий сходной тематики?Тем, что все повествование в ней основывается только на современных способах ловли снастями, не устаревшими к данному
Вступление
Вступление Словно бутон, человеческая жизнь обладает потенциалом полностью раскрыться. Йога – это полный расцвет возможностей человека. Шри Шри Рави
Вступление
Вступление Задайте себе три вопроса:Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно усовершенствовать технику своего плавания и улучшить результаты?Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике