Микроцикл «4 дня»

Микроцикл «4 дня»

Четырехдневный микроцикл может использоваться в качестве тренировочного средства с повышенным восстановительным компонентом и при необходимости коррекции уровня готовности в какой-либо одной дисциплине. Баланс достигается путем использования двух видов данного микроцикла — «плавательного» и «велосипедного», которые следуют друг за другом (табл. 3.15 и 3.16).

Недостатком четырехдневного мезоцикла является недостаточный объем тренировок силового характера, поэтому такие микроциклы желательно использовать тогда, когда силовые параметры нуждаются только в поддержке, но не в развитии.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.