Расчет времени перед гонкой

Расчет времени перед гонкой

Как правило, если обе транзитные зоны находятся в одном месте, вам необходимо прибыть на место старта за 1 ч. 30 мин. до начала. Если до старта надо получить номера или зарегистрироваться, то прибавьте еще 15 мин. Вот примерный расчет времени в хронологическом порядке:

До старта:

1 ч. 30 мин. — 1 ч. Очередь в транзитную зону, обустройство транзитной зоны.

1 ч. — 45 мин. Беговая или велосипедно-беговая разминка.

45–35 мин. Растяжка.

35–25 мин. Переодевание в стартовую форму. Надевание гидрокостюма, подготовка поверхности тела, если вы приняли решение размяться в воде.

25–15 мин. Плавательная разминка или разминка плечевого пояса на суше. Надевание гидрокостюма, если вы до этого не разминались в воде.

15–5 мин. Полный отдых. Где-нибудь полежите или посидите в спокойной обстановке.

5 мин. Построение на линии старта, выбор позиции.

1 мин. Фиксация выбранной позиции на линии страта, блокирование попыток соперников оттеснить вас, полная боевая готовность, максимальная концентрация.