2.5. Принцип пятый. Режим важен. Но смотря какой

2.5. Принцип пятый. Режим важен. Но смотря какой

Для прогресса в любых тренировках важен режим. Нужно давать мышцам отдых, нужно полноценно спать и очень правильно питаться.

И именно благодаря режиму новички вливаются в ряды подготовленных специалистов очень быстро.

Но давайте добавим ещё немного воображения и снова представим работника спецслужбы. Марш-броски, учения, засады, срочные задания. Как в таких условиях выдержать режим? Правильный ответ — никак. Это невозможно.

Работник спецслужбы должен быть готов к работе в любых обстоятельствах, а о какой работоспособности можно говорить, если тело привыкло получать своё строго по часам? Такие мышцы, привыкшие к точно выверенным дозам питательных веществ, откажутся выполнять свою работу без стимулятора.

Такой режим нам не нужен.

Посмотрите, что спецслужбы едят? Как они питают сверхлюдей? И обнаружите большое количество питательной и разнообразной еды. В их рационе нет суперфудов и чудо-ягод, нет авокадо и рукколы. Зато есть необычные для фитнеса сало, джем, сахар… Завсегдатаи спортзалов от такой пищи бегут, как от огня, и ошибаются.

Потому что именно белки, жиры и углеводы, а также энергетическая ценность съеденного — это краеугольный камень успеха тренировок. И при высоких нагрузках организму нужно много энергии, которая поступает в тело максимально быстро.

Не забывайте, что сотрудникам спецслужб не нужно быть похожими на картинки, им нужно функционировать и выполнять поставленные задачи.

О питании мы поговорим в отдельной — весьма короткой, впрочем — главе.