Голодание

Голодание

Голодание как самая радикальная форма диеты говорит не о решимости в борьбе с лишним весом, а о незнании физиологии. Когда вы прекращаете есть, чтобы не потреблять лишних калорий, это не может гарантировать вам, что в будущем вы не наберете лишние килограммы. Помните: каждый, кто хочет похудеть, ни в коем случае не должен голодать. Чем меньше вы едите, тем острее ваш организм нуждается в основных питательных веществах. Как следствие?—? приступы дикого аппетита, а кроме того?—?приступы гнева и печали. В таком состоянии человек или срывается и начинает есть все подряд, или продолжает насиловать свое тело и психику, рискуя буквально свалиться от истощения или приобрести нарушение пищевого поведения. Такие нарушения относятся к классу психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с расстройствами приема пищи. В числе прочих к расстройствам приема пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Обратите особое внимание, что нарушения пищевого поведения относятся не к физиологическим, а именно к психическим расстройствам.

Если идея голодания как быстрого способа потерять вес кажется вам привлекательной?—?вам стоит очень хорошо подумать, прежде чем решаться на этот шаг. Заставить вас отказаться от него не может никто, кроме вас самих, а точнее?—?вашего здравого смысла. Конечно, мысль о том, чтобы терять до 400 г в день, воодушевляет. Но помните, что подобный эффект не будет длиться долго, потому что после окончания голодания все вернется обратно, более того?—?вы рискуете потолстеть еще больше.

Голодание допустимо только в том случае, если его назначил врач.