Упражнение 2. Выдох в воду

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение 2. Выдох в воду

Цель данного упражнения – убедиться в том, что при выдохе ваше тело немного теряет в плавучести.

Делайте все то же самое, что и в предыдущем упражнении. В завершающий момент, когда вы принимаете такое положение, что уровень воды находится на кончике носа, и стабилизируете это положение, вам необходимо сделать выдох в воду. Выдох будет сопровождаться пузырями. В момент выдоха ваше тело немного опустится в воду. Поэкспериментируйте со скоростью выдоха (быстрый, медленный) и с глубиной выдоха (немного выдохнуть, полностью выдохнуть). Ваша задача почувствовать, насколько вам необходимо увеличить усилие, чтобы вновь выровнять положение воды до кончика носа.

Движения, так же как и в предыдущем упражнении, надо выполнять максимально медленно. Если запас воздуха в легких кончается слишком быстро, то это свидетельствует о большом волнении и страхе. Попытайтесь расслабиться и двигаться медленнее. Постарайтесь после выдоха опять выровнять кончик носа с поверхностью воды.