Выводы

? Диета – издевательство, насилие над природой.

? Результат от диеты – временный и быстро проходящий.

? Важнее сохранить результат, чем его добиться.

? Диета отрицает естественную систему питания.

? Диета противоречит внутренним убеждениям.

? Диета не поддерживается привычками.

? После прекращения диеты вес становится больше.

? Нужны знания по управлению эмоциональным состоянием.

Психологические ресурсы (рациональные стратегии мышления и новые полезные привычки) позволят экономить волевые усилия на втором этапе и сделать полученные результаты необратимыми.

«Бороться с лишним весом, сидеть на диетах – впустую тратить время и силы. Едва вы прекращаете борьбу, как потерянные килограммы вернуться».

(Л. Хей)

Можно создать новые привычки питания. Привыкнув поступать правильно, вам незачем бороться с собой. Далее сосредоточим основное внимание на переедании и выясним его психологические причины. Нас интересуют как можно избавиться от лишнего веса, не прибегая к утомительным диетам.