Как стать сверхчеловеком Многофазный сон – ключ к сокращению времени сна

Как стать сверхчеловеком

Многофазный сон – ключ к сокращению времени сна

Нам смерть страшна, но сну без колебанья мы уступаем треть существованья.

Лорд Байрон, «Дон Жуан» (пер. Т. Гнедич)

Говорят, он спит по ночам не больше часа. Знаешь этого парня? Тайлера Дердена?

«Бойцовский клуб»

Ученым постыдно мало известно о том, почему мы проводим во сне примерно треть своей жизни.

Вряд ли все объясняется простым восстановлением тканей. К примеру, взрослые жирафы весят примерно 800 кг, а спят в среднем всего 1,9 часа в сутки.

Большинству представителей фауны не нужен восьмичасовой сон. Есть ли какие-нибудь причины, по которым человек не в состоянии последовать примеру жирафов?

Можно ли сократить продолжительность сна вдвое и в то же время чувствовать себя полностью отдохнувшим?

Если коротко – да. В 1996 году я почти пять суток обходился без сна, чтобы проверить, во-первых, продержусь ли я неделю (не сумел), и во-вторых, выяснить, какими будут побочные эффекты. Галлюцинации вынудили меня остановить этот маленький эксперимент, но я продолжал ставить опыты с разными режимами и циклами сна.

Один из самых любопытных подходов к этой задаче – «многофазный» сон: дробление сна на части таким образом, чтобы можно было вести продуктивную деятельность, довольствуясь всего двумя часами сна в сутки. Потенциальные преимущества такого режима для молодых родителей – или для всех, кто вынужден мириться с недосыпанием, – колоссальны. Мало того: представьте, сколько книг вы могли бы прочесть, сколько нового узнать, какие приключения пережить, имея лишние шесть часов в сутки. Перед вами открылся бы целый мир возможностей!

Сотни, если не тысячи, свято верят в подход Томаса Эдисона к минималистскому сну, который имеет мало общего со сном в привычном понимании этого слова.

Я с большим успехом пользовался методиками «Обычный человек» и «Сиеста», описанными в этой главе. Все, что напоминает метод «Сверхчеловек», я приберегаю для экстренных случаев. Чтобы объяснить возможности и недостатки каждого метода, я призову на помощь более опытного приверженца многофазного сна Дастина Кертиса, который расскажет вам свою историю.