Читайте также
В каком темпе бегать?
Какой темп бега можно считать медленным? Как вы, очевидно, догадываетесь, ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей тренирующегося. 1 миля за 6 мин 30 сек — такой темп бега можно рассматривать как медленный для бегуна, способного
Поднятие Ци до Макушки У и Промывание Костного Мозга
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вдохните, поднимая руки через стороны вверх.2. Переплетите пальцы рук над головой ладонями наружу. Сохраняя положение головы, посмотрите вверх, мысленно направляя взгляд через
7.4.2 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в низком темпе
Темп подтягиваний будем считать низким, если уровень развития аэробных возможностей мышц спортсмена превышает уровень, необходимый для поддержания выбранного темпа выполнения упражнения.
7.4.4 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в максимальном темпе
При выполнении подтягиваний в предельном темпе процессы, происходящие в течение первых 15-20 секунд (этот временной отрезок ещё называют пусковой фазой) аналогичны рассмотренным ранее.
6
ТЫ МЕНЯ, БРАТОК, НЕ ТРОЖЬ, У МЕНЯ В КАРМАНЕ НОЖ
– Нож – это всего лишь заточенный кусок металла.
– …Казалось бы.
Игорь Скрылев
Андрей Кочергин
Нож постепенно становится не только рациональным и достаточно универсальным рабочим инструментом на каждый день, но и мощным
6
ТЫ МЕНЯ, БРАТОК, НЕ ТРОЖЬ, У МЕНЯ В КАРМАНЕ НОЖ
— Нож — это всего лишь заточенный кусок металла.
Игорь Скрылев
— …Казалось бы.
Андрей Кочергин
Нож постепенно становится не только рациональным и достаточно универсальным рабочим инструментом на каждый день, но и мощным
Все «Динамо» было заложено в банке, разве что кроме жен футболистов
В том, что я едва ли не с момента рождения увлекся футболом, в первую очередь «виноват» мой дедушка (по линии матери – Ян Горенштейн, страстный болельщик и коллекционер. — Примеч. И.Р.). Он был почетным
В темпе Фостера
Я оставался загадкой для самого себя, даже когда за несколько дней до начала первенства Европы кружил по тренировочному полю. Рассматривал массивные памятники на римском мраморном стадионе и прикидывал, каким буду в забеге на 10 километров, который
Боковое поднятие таза
Упражнение на боковые мышцы живота и проработку устойчивости тазовой области. Встаньте на одну руку и ногу в боковом положении. Поднимите таз как можно выше, задержитесь на пару секунд и опустите таз вниз. Следите, чтобы тело не крутилось, оставаясь
Поднятие корпуса
Поднимитесь на руках как можно выше, а затем опуститесь с помощью мышц плечевого пояса — как будто втягиваете голову в себя.В этом упражнении мы прокачиваем верхнюю часть спины, отвечающую за поднятые и расправленные плечи и положение головы. Если эти
Поднятие ног с забросом
Из висячего положения (ноги опущены): поднимайте ноги перед собой усилием мышц пресса. Как только, ступни окажутся выше брусьев, разведите ноги в разные стороны и снова вернитесь в исходное положение. Сложное и интересное упражнение, для тех, кто
«Никаких молочных продуктов? Точно? Разве у молока не низкий гликемический показатель?»
Гликемический показатель (ГП) молока действительно низкий, как и гликемическая нагрузка (ГН). Последний параметр для цельного молока – радующее глаз значение 27. Но увы, у молочных
«Но чем больше белков, тем хуже для почек – разве не так? А что если у меня подагра?»
Для начала отмечу, что я не врач и не ставлю диагнозы по интернету. Если у вас есть какие-либо заболевания, обратитесь к врачу. А теперь – о том, какие выводы могу сделать я на основании