Лучшая тройка методов
Лучшая тройка методов
DEXA
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA), стоимость сеанса которой около 50–100 долларов, стала моим излюбленным методом, так как она обеспечивает стабильность замера и дает ценную информацию помимо сведений о доле жира в организме. Аппарат GE Lunar Progidy, которым пользовался я, предназначен для определения плотности костей, во время которого он делит тело на зоны.
Изображение моего тела, полученное с помощью DEXA.
Почему это должно быть интересно тем, кто не боится остеопороза?
Потому что это помогает выявить мышечный дисбаланс левой и правой сторон тела. В моем случае:
Левая рука – 4,6 кг
Правая рука – 4,7 кг (неудивительно, я же правша)
Левая нога – 12,4 кг
Правая нога – 12,8 кг
Левая часть туловища – 18,9 кг
Правая часть туловища – 17,9 кг
Как мы убедимся в главе «Преабилитация», чтобы стать неуязвимым для травм, требуется прежде всего устранить дисбаланс правой и левой сторон тела. За 5–10 минут DEXA дает мне четкое представление о дисбалансе масс, в том числе о нюансах, которые может упустить даже опытный физиотерапевт, несмотря на многочасовые наблюдения.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
«В гостях у солнышка» (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения)
«В гостях у солнышка» (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения) Вводная частьДети входят в зал.Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы почему?Все очень просто – мы с вами в
ТРОЙКА БОБРОВА ПРОТИВ ЗВЕНА АЛЬМЕТОВА
ТРОЙКА БОБРОВА ПРОТИВ ЗВЕНА АЛЬМЕТОВА В одно касание Московский дворец спорта. Через пятнадцать минут наша команда начнет свой последний в сезоне матч. Потом, после окончания встречи, – торжественная церемония награждения победителей, спуск флага чемпионата страны по
ТРОЙКА НАПАДЕНИЯ
ТРОЙКА НАПАДЕНИЯ Как формируется новое звено …1957 год. В тройку Локтев – Александров – Черепанов я решил поставить новичка. И поставить не куда-нибудь, а в центр, передвинув Александрова на край, а Черепанова поставить в другое звено.Вечером ко мне пришли Костя Локтев и
6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)
6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2) После индивидуальной адаптации к условиям встречи с противниками, использующими различные боевые позы и имеющими различное телосложение, на следующем этапе спортивного совершенствования наряду с подготовкой к
Глава 5 Применение средств и методов психорегуляции
Глава 5 Применение средств и методов психорегуляции Психическая нагрузка в современном рукопашном бою чрезвычайно велика. К психике рукопашника предъявляются исключительно высокие требования. Это относится к большинству психических процессов, состояний и свойств
Тройка, не ставшая первой
Тройка, не ставшая первой Как читатели, вероятно, помнят, Сергей Капустин и Хелмут Балдерис играли в ЦСКА три сезона.Пожалуй, рискну утверждать, что в первый год, который завершился победой нашей команды на чемпионате мира в Праге, звено выступало успешнее всего,
Глава 5. Применение средств и методов психорегуляции
Глава 5. Применение средств и методов психорегуляции Психическая нагрузка в современном рукопашном бою чрезвычайно велика. К психике рукопашника предъявляются исключительно высокие требования. Это относится к большинству психических процессов, состояний и свойств
Часть 5. РАЗЪЯСНЕНИЕ МЕТОДОВ БЬЮЩИХ РУК ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
Часть 5. РАЗЪЯСНЕНИЕ МЕТОДОВ БЬЮЩИХ РУК ТАЙЦЗИЦЮАНЬ В тайцзицюань всегда выполнилась форма — и применение завершилось, у применения есть начало и конец, также можно исследовать выполняя продвижение вперёд на один шаг, именно это ценится в методах бьющих рук.Бьющие руки
3-8. ТРИНАДЦАТЬ МЕТОДОВ ДЛЯ ТУЛОВИЩА
3-8. ТРИНАДЦАТЬ МЕТОДОВ ДЛЯ ТУЛОВИЩА
«Тройка без тройки»
«Тройка без тройки» До начала тренировки остается больше часа, но ребята уже все в сборе. Как же, произошло такое событие: сегодня, только они пришлю из школы, Иван Кузьмич передал им два новеньких футбольных мяча. При этом торжественно произнес:— От имени домоуправления
Лучшая партия актера
Лучшая партия актера Когда у шестидесятилетнего Анатолия Ромашина и его двадцатипятилетней жены красавицы Юлии на свет появился ребенок, популярный актер похвастался по телефону своему старому другу Борису Спасскому, проживающему во Франции:— У меня родился
Сравнение методов оценки процентного содержания жировой массы
Сравнение методов оценки процентного содержания жировой массы Данные предоставлены доктором Луишем Да Силва, членом научного совета Национального центра биофотоники и технологии научного фонда Дэвиса при университете Калифорнии.В результате десятков испытаний с
Новая усовершенствованная тройка
Новая усовершенствованная тройка Что удалось улучшить Барри после впечатляющих выступлений Эллисон в 2003 году?Опираясь на результаты новейших исследований, он сократил специфическую программу для спринтеров тремя простыми и последовательными тренировочными
Большая тройка
Большая тройка «Подушка»При стойке «подушка» (cushion) пятка выдвинутой вперед ноги опускается на землю перед направленным вперед замахом. В такой стойке лучше всего создавать оптимальный вращающий момент на участке между плечами и бедрами. Хайме называет его «S-углом».