Антираковые агенты
Антираковые агенты
Начнем с Топ-10 полезных продуктов и поведения.
1. Гранатовый сок: промышленного приготовления, он даже полезнее для здоровья, потому что очень богат антиоксидантами высочайшего качества.
2. Куркума: без колебаний добавляйте ее везде, где только можно. Это одна из наиболее мощных антираковых добавок.
3. Зеленый чай: все зеленые чаи богаты эпигаллокатехин3-галлатом и действуют отлично; особенно хорошо, если в зеленый чай добавлены сушеные листья папайи.
4. Вино: в малых количествах, в среднем два или три бокала. Оно богато ресвератролом.
5. Селен: это одна из немногих добавок, которые продемонстрировали свою эффективность в профилактике рака. Селен легко найти во всех аптеках. Попросите вашего фармацевта или врача помочь вам.
6. Томаты: в основном в продуктах промышленного приготовления, таких как томатный соус или томатный сок. Они содержат ликопин, который на самом деле обладает антираковым действием, особенно у мужчин.
7. Пищевые волокна: они очень важны, во-первых, в качестве пребиотиков, а во-вторых, потому, что они не перевариваются, а ускоряют прохождение содержимого через кишечный тракт, таким образом сокращая время контактирования со слизистой оболочкой кишечника потенциально канцерогенных продуктов, содержащихся в пище. Однако при синдроме раздраженного кишечника к ним следует относиться с осторожностью.
8. Чеснок и лук: это замечательные антираковые агенты. Они также являются «активными участниками» знаменитой средиземноморской диеты. Добавляйте их везде и всюду, когда это только возможно.
9. Кверцетин: это вещество содержится в каперсах, любистоке, какао и остром перце. Кверцетин – отличное профилактическое средство, особенно для курильщиков.
10. Физические упражнения: мы видели, что они играют важную роль в снижении риска рецидива рака. Они также непосредственно участвуют в профилактике за счет увеличения расхода энергии, что позволяет поддерживать удовлетворительный индекс массы тела.
Это лучшие, во всяком случае, по моему мнению, антираковые агенты, которые имеются в нашем распоряжении. Они просты в использовании, не претендуют на элитарность, доступны всем нам, в том числе и с финансовой точки зрения.
Они составляют основу, центр антираковых советов, которые я хочу дать вам. Их свойства как факторов борьбы с онкологическими заболеваниями наименее спорные, наиболее научно обоснованные, мы говорим здесь не только о пищевых продуктах, но и в более общем плане, о том, что вы можете использовать, конечно, по мере возможности, пытаясь снизить риск развития рака.
В дополнение к этому списку, я считаю, будет весьма разумно представить и другой, «худшую десятку» продуктов, которых лучше избегать, начав прямо с сегодняшнего дня, если вы решили взять под контроль свое здоровье и попытаться уменьшить свои шансы заболеть раком.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.