Тема 6 Уровни защиты

Тема 6

Уровни защиты

Лучшая защита заключается не в том, чтобы парировать атаки противника, а в том, чтобы заставить противника постоянно обороняться. Защита – комплексные действия бойца, позволяющие ему полностью реализовать свои возможности в бою с наименьшим для себя уроном. Это только непродолжительное отступление от атаки. Защита позволяет выбрать время и позицию для начала сокрушительной атаки.

Надежная защита состоит из основных компонентов (уровней) штурмового боя ГРОМ при агрессивном нападении:

– пассивная защита;

– жесткие подставки;

– уходы;

– подавление атакой.

Пассивная защита. Под пассивной защитой подразумевается защита, не требующая амплитудных защитных действий. Имеется в виду, что в случае атаки противника идеальными защитными действиями будут те, которые не потребуют от бойца активных физических проявлений, что позволит, в свою очередь, сосредоточиться на атакующей линии поведения и экономить энергоресурс.

С точки зрения реагирования на удар разделим тело на три зоны.

Зона первая – критические точки, которых не так и много: виски, затылок, глаза, горло и пах. Даже слабый удар в такие места может повлечь серьезные последствия, поэтому подобные приемы запрещены в спортивных стилях.

Зона вторая – болевые области, которые и являются целями для атаки. Это лицо, особенно подбородок и нос, и шея. На корпусе – солнечное сплетение, реберный край, живот и почки. На конечностях – локти, колени и середина бедра сбоку. Попадание в данные области делает противника неспособным продолжать схватку, но, как правило, не ведет к инвалидности или летальному исходу.

Зона третья – крепкие участки, которые можно подставлять под удар без заметного вреда для здоровья. Это голова выше бровей, грудь, плечи, предплечья, таз, передняя и задняя часть бедер, а также, как ни странно, упоминавшиеся локти и колени.

Стоит пояснить ситуацию с локтями и коленями, которые сложно отнести к конкретной зоне. Это обусловлено тем, что в зависимости от сгиба– разгиба сустава способность к сопротивлению внешнему воздействию меняется. Если колено или локоть согнуты, то они являются одними из самых крепких мест человеческого тела, уступающими только голове по линии волос. С разгибанием сустава способность сопротивляться падает.

Итак, коленный и локтевой суставы входят во все три зоны. В разогнутом состоянии (между предплечьем и плечом 180?) при нанесении удара в сторону, не соответствующую естественному сгибу сустава, мы относим локти-колени к первой зоне – зоне критических точек, так как подобное воздействие наносит серьезный вред здоровью. В разогнутом состоянии (между предплечьем и плечом 180?) и в положении прямого угла (между предплечьем и плечом 90?) при применении болевых приемов сустав попадает во вторую зону – зону болевых областей. И, наконец, в согнутом состоянии локоть и колено относятся к третьей зоне – зоне крепких участков.

Рассматривая «критические точки», «болевые области» и «крепкие участки», мы не брали во внимание болевые точки, которые встречаются на всем теле. Так, например, на плече неприятным будет удар между бицепсом и трицепсом, а также в основание трицепса около локтя. Сила воздействия на болевые точки соотносится с силой воздействия на вторую зону. Но в схватке боец движется настолько быстро, что вероятность попадания в них минимальна.

Определим, какой должна быть компоновка тела. Общая ориентировка под 45? к противнику. Высота средняя. Подбородок слегка опущен, вперед выдвинут лоб по линии волос как самая крепкая часть головы. Стандартное вертикальное положение предплечий, когда кисти защищают голову, а предплечья корпус. Положение под 45? к противнику уменьшает площадь поражения, а также способствует скатыванию ударов, направленных в центральную линию тела. Горло убрано, выставлен лоб. Корпус прикрыт плечами и предплечьями, не стоит расставлять локти на манер крыльев. Приведены самые основные моменты нейтральной позиции, которые не зависят от дистанции.

Полученное положение предельно защищено, при этом используется только то, что предоставила нам природа. Это и называется правильной компоновкой тела, когда боец принимает максимально защищенное положение, которое автоматически обеспечивает защиту от большинства атак противника, а также возможность перехода в контратаку.

Прежде чем проводить какие-то специальные защитные действия, необходимо освоить правильную компоновку тела, привыкнуть работать в ней на любой дистанции с любым противником. Это элементарный уровень защиты, но он надежнее специальных приемов и техник. Умение держаться в бою собранно, приведет к тому, что три четверти ударов, направленных в вас, станут бесполезными. Одно из важнейших преимуществ данной тактики в том, что она почти не требует реагирования на действия противника. Проще и эффективнее заранее прикрыть слабые участки тела, чем судорожно соображать, как защищать их, когда кулак или нога противника уже летят к цели. Правильная компоновка тела выступает центральным звеном, связующим все остальные действия бойца. Как в игрушечной пирамидке ребенок на центральный штырь нанизывает кольца, так и боец, сохраняя правильную компоновку тела, действует, исходя из ситуации боя.

Подведем итог. Пассивная защита – это:

– набитые, укрепленные поверхности рук, ног, корпуса и, как следствие нечувствительность к боли;

– правильное положение локтей, прикрывающих корпус;

– крепкая шея, плечи, способные при необходимости закрывать большую часть головы;

– свободная, неширокая стойка, позволяющая быстро разорвать дистанцию и реагировать на удары противника.

Пассивная защита – это всё то, что не требует специальных действий и должно быть у подготовленного спортсмена постоянно. Она (пассивная защита) хороша сама по себе, не стесняет действия бойцов и является хорошим дополнением к любой активной защитной технике, вне зависимости от стиля. Самой главной частью пассивной защиты является укрепление поверхностей тела. Для этого существует несколько методик:

1. Натирание голени, локтей, бедер и корпуса сухим мылом. Позволяет значительно укрепить мягкие ткани, не травмируя их.

2. Натирание тела гимнастической палкой со значительным усилием. Позволяет укреплять надкостницу.

3. Легкие удары гимнастической палкой по предполагаемым зонам поражения до появления легкой боли.

4. Набивание тела небольшим (до 1 кг) мешком с песком.

5. Удары голенью по боксёрскому мешку, набитому песком.

6. Работа с партнёром. Попеременное нанесение ударов средней силы по неподвижному партнёру с целью понижения его чувствительности к боли.

7. Различные формы хождения по телу партнёра ногами, коленями и т. д.

Укрепление тела, нечувствительность к боли, правильное положение рук и головы могут уберечь от незамеченных ударов и будут являться прекрасным дополнением к любым активным защитным действиям.

Жесткие подставки. Применение подобных техник в спортивных поединках весьма опасно, т. к. неизбежно повлечет за собой травмы и повреждения. Именно поэтому в спортивных единоборствах используются различное защитное снаряжение. На улице правил нет. С первыми ударами необходимо выполнять такие травмирующие защиты, которые бы отбили всякую охоту у нападающего продолжать свои действия.

Жесткие (травмирующие) подставки представляют собой встречные движения и выполняются под прямым углом к линии удара, так, чтобы подставляемая часть тела оказывалась прямо на пути удара. Это очень неожиданные действия. Встречные движения позволяют создать иллюзию «сверхскорости». Этот эффект измененного восприятия основан на сложении скоростей встречных движений. Естественно, что противник даже не успеет понять, что происходит, и только боль от подставки вернет его к реальности, но эта реальность будет для него уже другой, не той, на которую он рассчитывал.

Жесткие подставки не только защищают вас, но и травмируют вашего противника. Их всего три: локти, колени и лоб по линии волос.

При нанесении удара в лицо, прижимаем подбородок к груди и встречаем удар лбом по линии волос. После этого противник надолго попрощается с костяшками пальцев. При этом постарайтесь слегка наклонить корпус вперед и держать голову на одной линии с позвоночником так, чтобы отдача от удара распределялась вдоль позвоночника, а голова не отлетала назад, что может плохо кончиться для шейных позвонков.

В момент нанесения ударов выше пояса, не теряя компоновки тела, выставляем навстречу удару согнутый локоть. При ударах, направленных ниже пояса и по бедрам, аналогично выдвигаем согнутое колено. Не используйте для защиты живота и паха, особенно от ударов ног, кисти. Для этого есть локти-колени. К тому же при сильном ударе ногой кисть может серьезно травмироваться. А колени и локти в согнутом состоянии – одни из самых крепких частей человеческого тела. При столкновении с любой другой бьющей поверхностью, результат стычки будет не в пользу последней.

Особенностью жестких защит является незаметность и простота их применения. Если под рукой окажутся какие-либо предметы (кусок кирпича, обрезок трубы и т. п.), то их использование окажет еще больший эффект.

При наработке подставок следует помнить о необходимости укрепления подставляемых частей тела. Этой цели служат разнообразнейшие приемы и способы набивки, повышающие защищенность частей вашего тела. Нельзя подставлять слабые или неукрепленные зоны. Учитесь использовать жесткие подставки – и вы оцените их эффективность.

Уходы. Это достаточно сложный уровень защиты, при котором атакованная область убирается с траектории удара. Преимуществом данного класса защит является то, что руки бойца остаются свободными от противодействия атакам противника при сохранении боевой дистанции, что создает возможность для быстрой ответной атаки.

К основным приемам защиты уходом относят:

– уклоны;

– нырки;

– движением ног.

Уклон – это уклонение от удара без изменения места вправо или влево. Уклон применяют исключительно от ударов в голову. Уклон позволяет избежать удара, не увеличивая дистанции боя. В основе применения этой защиты лежит смещение цели с линии удара.

Уклоны различают по направлению движения: вправо, влево, назад. Их часто сочетают с поворотом туловища и головы. Уклон вправо может быть выполнен двумя способами:

1. Движение начинают толчком левой ноги, поворотом левого плеча направо. Одновременно с небольшим наклоном туловища вправо переносят массу тела на правую ногу.

2. Движение производят без поворота, только незначительным наклоном туловища и головы вправо. Масса тела может располагаться как на левой, так и на правой ноге (в зависимости от дистанции).

Ввиду незначительной амплитуды этого движения, удар как бы проскальзывает в непосредственной близости от цели, в связи с чем, такое движение уклона называют также ускользанием.

Уклон влево выполняют теми же способами, что и уклон вправо.

Уклонение от удара назад называют отклоном. Уклон назад выполняют одним способом – отклоняя туловище назад. При левостороннем положении толчком левой ноги массу тела переносят на правую ногу; туловище отклоняют назад, опуская подбородок вниз. При правостороннем положении масса тела перемещается на левую ногу. Уклоном назад защищаются как от прямых ударов, так и от боковых и снизу.

Более сложная защита уходом – это нырок. Нырок – уклонение от удара движением вниз или вниз и в сторону под ударяющую руку противника без изменения места, при котором голова защищающегося находится ниже бьющей руки противника. Нырками защищаются от прямых и боковых ударов. От прямых ударов нырок делается только вниз, а от боковых – вниз, вправо и влево.

Нырок вниз бойцы выполняют быстро, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах (незначительно приседая). Масса тела распределяется равномерно на обе ноги или перемещается на левую ногу (в зависимости от дистанции). Руки находятся у головы.

Нырок вправо применяют от ударов левой рукой в голову. Начинают прием наклоном головы и туловища влево по ходу удара, с незначительным сгибанием в коленях. Массу тела переносят на левую ногу. Затем движение продолжают вниз и вправо, массу тела переводят на правую ногу, после чего выпрямляют туловище и ноги. Нырок выполняют слитно, одним круговым движением головы и туловища слева направо. Голова после нырка выходит за плечо противника.

Нырок влево применяют от ударов правой в голову и выполняют круговым движением головы и туловища справа налево. По структуре движение аналогично нырку вправо, но направлено в другую сторону.

Защита движением ног основана на отходе – изменении места расположения с помощью передвижения с целью увеличения дистанции или выхода из контакта с противником на дистанцию поражения.

Защиты движением ног различаются по направлению движения: шаг назад и вправо; шаг назад и влево; шаг вправо с поворотом туловища; шаг влево с поворотом туловища. Данная форма защиты основана на быстроте и подвижности нижних конечностей и требует точного расчета времени и дистанции.

Защита шагом назад применяется от всех ударов и может быть выполнена двумя способами:

1. Шагом правой ногой (при левостороннем положении). Сохраняя положение боевой позиции, боец делает толчок левой ногой и шаг правой ногой назад, после чего левую ногу подтягивает на то же расстояние, на которое сделан шаг правой. Масса тела при этом может быть равномерно распределена на обеих ногах или перенесена на правую ногу.

2. Шагом левой ногой с опорой на правую ногу. Левую ногу можно переместить как на линию правой ноги, так и несколько дальше назад-влево. Массу тела перенести на левую ногу.

Защита уходом вправо выполняется тремя способами:

1. Шагом правой ногой. Оттолкнувшись левой, боец делает шаг правой вправо, а левую ногу переставляет вправо на несколько меньшее расстояние, чем правую, для того, чтобы более быстро восстановить направление боевой позиции.

2. Шагом правой ногой с поворотом направо. Выполняется, как уход шагом вправо. Оттолкнувшись левой ногой, боец переносит массу тела на правую ногу. От толчка левой ноги туловище немного поворачивается и слегка наклоняется в правую сторону.

3. Шагом правой ногой с поворотом налево. Оттолкнувшись левой ногой, боец делает шаг вправо и одновременно туловище поворачивает несколько влево, правую ногу ставит на переднюю часть стопы. Массу тела полностью переносит на правую ногу, левую ногу слегка подтягивает к правой, оставляя ее впереди на расстоянии несколько большего шага, чем в положении боевой позиции.

Защита уходом влево может быть выполнена также тремя способами, аналогичными по технике ухода вправо (шагом левой ногой влево, отталкиваясь правой; шагом левой ногой влево с поворотом влево; шагом левой ногой влево с поворотом туловища вправо).

Во время хорошо поставленного удара масса тела и атакующей конечности с определенной скоростью движется к цели. На профессиональном языке это называется вложением в удар. Но вложение рассчитано на то, что удар встретит препятствие в виде цели, столкновение с которой и погасит инерцию движения. Уберите голову с траектории кулака противника, и инерцию, которую набрал удар, бойцу придется гасить собственным телом, результатом чего будет некоторая потеря равновесия. Чем опытней боец, тем меньше он теряет равновесие, но если удар бьется в цель, полностью избежать этого невозможно. Однажды на ринге боксера два раза(!) развернуло вокруг своей оси, после того как его хук не нашел голову противника там, где ей полагалось быть. Подобные провалы позволяют контратаковать противника, пока правильная компоновка его тела не восстановлена.

Помимо организации провалов, уклоняясь и подныривая, вы сбиваете противнику прицел атакующей связки. Отработка серии ударов на тренировке подразумевает, что цель остается в центральном по отношению к атакующему бойцу коридоре. Если в момент удара цель смещается вправо или влево, бойцу необходимо прервать связку, чтобы развернуться к противнику и восстановить центральный коридор, при этом слитность связки разрывается. Вы же, пока он справляется с неожиданно возникшим затруднением, вполне успеете атаковать открывшийся бок или иную часть незадачливого противника.

Увлекаясь нырками и уклонами, не забывайте, что голова легче убирается из-под удара, чем тело, так как масса головы сравнима с массой атакующей руки или ноги, а значит, они двигаются примерно с одной скоростью. Убрать тело особенно от атак руками сложно, так как рука весит меньше, а значит, двигается к цели быстрее. Для защиты корпуса активно используйте травмирующие подставки, которые с лихвой восполнят данный пробел.

От прямых ударов руками оптимально делать отклоны и уклоны, от боковых – нырки. От ударов ногой в голову или корпус можно в разных вариантах уйти шагом в сторону. Не путайте отклон с разрыванием дистанции. Отклон – это небольшой ход головы назад, после чего следует движение к противнику и контратака.

Защита уходами наиболее успешно сочетается со всеми другими видами защиты. Неизменная цель защиты – избежать удара и одновременно занять удобное положение для перехода в контратаку.

Подавление атакой. Самым простым и самым действенным компонентом защиты является атака. В случае силового нападения, когда вы понимаете, что драки не избежать, необходимо внезапно и агрессивно нападать, подавляя противника не только физически, но и психически. Превентивная атака может быть проведена с помощью стратегии штурма или активным силовым нападением, с применением убойных акцентированных ударов. Все зависит от конкретной ситуации, технической и психической подготовленности защищающегося. Следовательно, формирование защиты, прежде всего, начинается с освоения атакующих ударов, а не защитных приемов реагирования на действия противника. Ученик может не знать ни одного защитного приема, но, овладев, в известной мере, несколькими ударными формами, может достаточно успешно противостоять агрессивному нападению.

Ещё одной немаловажной особенностью атакующего компонента является сам факт, что такой способ подготовки (постановка атакующей техники) верен методически. Во-первых, не целесообразно ставить ученику защиту от ударов, которые он не может выполнять. Неправильно отработанная защита от ударов без вложения силы, скорости и точности может привести к нечеткому усвоению практического навыка, что ведет к ослаблению защитных функций. Во-вторых, большинство приемов защиты, предлагаемых многими спортивными стилями, очень сложны, и для того, чтобы квалифицированно применить их в схватке, нужен большой опыт практической работы.

Во время подавления атакой используйте инверсию боя, то есть не давайте противнику работать в привычной для него манере ведения боя. Необходимо усвоить простую истину – чем ближе к противнику, наносящему удары, тем безопаснее. Любой удар наносится только с определенной дистанции. Если этой дистанции нет, то выполнить мощный сокрушительный удар, неважно к какому стилю он принадлежит, практически невозможно. Чем более короткая дистанция нужна для удара, тем выше уровень мастерства бойца. Удар с малого расстояния в боевом искусстве считается мастерством высшего уровня, которое любят демонстрировать представители внутренних стилей ушу. Однако дистанция, хотя бы минимальная, нужна в любом случае.

Отсюда мы логически переходим к другому правилу защиты: для броска нужен контакт тел противников. Захват – такой же необходимый элемент броска, как дистанция для удара. Это могут быть захваты за рукав и отворот одежды, которые используются в дзюдо и самбо, захват кисти в айкидо или ног в вольной борьбе. Также как ударнику необходима дистанция, чтобы работать в привычной для себя манере, борцу необходим захват. Правило защиты остается то же: не дать противнику взять захват и не будет броска.

Защита от бросковой техники. В борьбе важную роль играет умение владеть центром тяжести, то есть понижать его при угрозе проведения броска. Для большинства бросков центр тяжести нападающего должен быть ниже, чем центр тяжести защищающегося: «кто стоит выше, тот и падает». У борцов навык понижения центра тяжести в случае угрозы вырабатывается автоматически. Ударникам, которые хотят противостоять борцам, придется его специально отрабатывать.

Далее следуют способы уходов от конкретных бросков. Стандартный бросок делается в три этапа: выведение из равновесия, вход на бросок, сбрасывание противника на пол. На всех трех этапах можно защититься. При выведении из равновесия, идите в ту сторону, куда затягивает вас противник. В этом случае выведения из равновесия не произойдет, а значит, не будет и броска. Если предыдущая защита не получилась, в момент входа на бросок перешагните или перепрыгните через ногу или бедро противника. Если и это оказалось не результативно, при сбрасывании на пол, используя собственный вес тела при падении, затяните противника за собой – кантовка броска на профессиональном языке, а дальше заканчивайте бой удушающим или болевым приемом в партере.

Существуют и некоторые другие способы защит, такие как переориентирование направления броска и прочие варианты, которыми пользуются борцы в схватках друг с другом. Например, перевод прохода в ноги в бросок с упором ноги в живот.

Помните, защититься от хорошо поставленной атаки чрезвычайно сложно. Можно уклониться либо отвести первый удар, однако это не даст полной защиты. Хорошая атака – это серии жестких ударов, закамуфлированных финтами и раздергиваниями. Не второй, так третий, не третий так четвертый удар обязательно пройдут в цель. Если противник только бьет, а вы только защищаетесь, это называется – «игрой в одни ворота», так как рано или поздно он достанет вас. Гениев от защиты, которые могут защищаться бесконечно долго, просто не существует.

Даже в спарринге профессиональных бойцов при всем их умении выстраивать грамотную защиту часто возникает такая ситуация: при большом количестве мощных ударов по разным траекториям, рано или поздно находится место, где боец прикрывает себя не слишком аккуратно. Недочеты в структуре защиты обязательно скажутся на общем ходе боя, и внешне случайно пропущенный удар на самом деле прошел именно там, где плотность защиты была понижена.

В штурмовом бою ГРОМ используются разнообразные комбинации и сочетания всех компонентов защиты. Использование максимальной степени суставной двигательной свободы и согласованное взаимодействие всех частей тела позволяют достаточно легко и динамично моделировать любые формы движения. Надежная защита основана на атакующем подавлении, его подвижности и чувстве двигательной реакции. Необходимо как можно меньше полагаться на собственную реакцию, но заложить основные принципы защиты в самой динамике движения – двигаться, атаковать и сохранять силы. Исходя из вышесказанного, мы вывели формулу надежной защиты в штурмовом бою ГРОМ (рис. 1).

Рис. 1. Формула надежной защиты.

Защититься от агрессивного нападения чрезвычайно сложно. Можно попытаться уклониться, отбить удар, сбросить захват, однако атака не состоит из одного удара или только захвата. Агрессивное нападение это быстрый захват и серия мощных, жестких ударов по различным уровням и с любой точки пространства. С последующим сбиванием с ног и безжалостным добиванием ногами на земле. Анализ реальных уличных столкновений показал, что бой предельно жесток и быстротечен и его длительность составляет 5-10 секунд. Если за это время ничего не удастся сделать, то это уже будет не бой, а полное избивание и глумление над телом.

Защита не может быть самоцелью. Защита – это средство для перехвата инициативы в бою и перехода в решающую атаку. Поэтому надежная защита должна быть, прежде всего, предельно агрессивной и непредсказуемой с подавлением боеспособности противника и надежной его нейтрализацией.

Видеограмма ударных форм

Видеограмма ударных форм локтем, предплечьем