Упражнение 3

Упражнение 3

Стоя на четвереньках, задержите дыхание, вытяните вперед правую руку и поднимите левую ногу, сделав «ласточку». И замрите. Не смущайтесь, если вам не сразу удастся сохранить равновесие. В этом нет ничего противоестественного, если организм ни разу не подвергался подобному испытанию. Но он быстро обретет эту способность. Попробуйте засечь время. По часам или отсчитывая секунды в уме. Если сегодня вас хватило всего на три секунды, не расстраивайтесь, просто постарайтесь завтра превратить их в четыре. Поменяйте руку и ногу и повторите упражнение. Не перенапрягайтесь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.